导语：养护身体健康这个问题似乎成为了中老年人相互攀比的一股新潮流，而且养生这个话题也逐渐趋向于年轻化，
很多成年人在日常生活当中更是讲究着保温杯里泡枸杞。
很多人会根据临床学常规检测的各项器官组织运行水平
以及稀释性血液的供氧状态，从而判断身体所缺乏的营养
素，以此来改善身体的亚健康生理活性。
在临床方面，中老年人逐渐从古代思想追求
“长生不老”，慢慢改变成“组织器官健康标准，走前无痛苦”。
不同体质的中老年人，身体当中的各项组织器官水平以及激素水平所带来的营养差异也有着一定的不同，
运用的养生知识和养生方法也各不相同。
或许大家在日常生活当中都有听到
过“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”这
句话，那么这句话说的有道理吗？今天我们就听听医生是怎样讲的。
01
晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理吗？听听医生咋说
【晨不吐口水】
“晨不吐口水”这句话说的是，大家在早上起床时不要把嘴里的口水给吐掉
，否则会容易把肾气吐出，不利于个人的身体健康。
看到这里或许很多人心里有一些奇怪，
为什么吐口水就会把肾气给吐走呢？其实这是有一定依据的。
从古代人们的角度上来讲，
在夜半时刻是身体补充阳气的关键时刻，
经过一整晚的补充到达早上时，人们身体的阳气是最充足、最饱满的状态。
而阳气充足所体现的就是肾气也是比较充足的状态，肾气当中包含着阳气，而肾气以液为唾，所以大家早上起床之后，
唾液当中饱含着大量的肾气。
这些肾气掺杂在唾液里
，质地稀薄，若是大家早上起床之后把口水给吐掉，就相当于是把肾气给吐出去了，这样会不利于肾气的积累
，也会容易损失阳气。
所以在古代一般建议人们早上起床之后把口水咽下去
，这样有助于补充阳气，也可以帮助补充肾气，
这就是“晨不吐口水”的由来。
虽然很多人都至于这一点，到底有没有科学依据，
但是从现在的医学角度上来讲，这句话还是有一定科学道理的。
有相关研究
发现人们早上起床之
后，口水当中含有大量的蛋白质和微量元素，这些营养物质都是身体必须的，如果咽下去的话就可以帮助补充能量，
也可以很好的滋补肾气。
【午不泄精水】
从这句话的意思上来讲，那就是说中午不要行房，因为中午人们刚吃完的状态之下，身体当中的血液会加速运行
，而大量血液进入消化系统当中会加速肠胃蠕动，也会增加食物消化的能力。
如果在这个时间段行房的话，
就会容易加重对身体的损伤，
影响肠胃消化食物的能力，也会容易导致大脑出现缺血缺氧的问
题，会使人们变得困倦起来。
在古代因为科技不太发达的原因，
当时人们对于血液循环的正常路径并不算是熟悉，认为正午进行行房会容易损伤身体，
同时也会增加肾虚阴虚的问题出现。
所以会使身体无精打采，心生困倦，
有了这样的理解自然也就出现了“午不泄精水”的说法。
虽然这句话
听起来有一些无厘头
，但也有一定的科学道理，并且有相关研究，发现中午吃完饭之后不要立刻睡觉，更不要去做运动，
否则会容易影响到肠胃的消化能力，给身体健康带来损伤。
【晚不流汗水】
在炎热的夏季，哪怕是身体一点也不活动
，也会容易不断冒汗，当然也避免不了晚上会出现流汗的问题。
为什么这句
俗语讲“晚不流汗水”呢？
其实身体经过一整天的忙碌之后，晚上是身体精神修养的一个阶段，而且晚上进入入睡状态，
身体当中的各项器官也会出现一个修复和调整的问题。
特别是进入晚上，人
的卫气内藏，肾阳深伏，
所以我们大家在晚上一定要合理的休息。
若是经常在晚上流汗的话，就会容易使身体里的精液大量流失
，津液是气的载体，若是精液不断流失的话，就会容易带来气的失散。
如果流失的情况比较严重，就会容易对胃气以及肾阳的浅层带来影响
，特别是到了第2天早上不利于生发。
会容易使人们一整天的精神都处于无精打采，
昏昏欲沉的状态，而且晚上气温要比白天低，如果大量流汗的话，就会容易把风寒邪湿之气，
侵入身体会容易降低人们的免疫力和抵抗力，会容易带来疾病。
02
想要成为长寿体质，不妨从以下3事做起
规律作息
如果想要保护身体健康在日常生活当中规律作息，早睡早起是特别关键的，这样有助于身体修复各项组织和器官，
也能够增强免疫力和抵抗力，帮助促进身体健康。
饮食有度
在日常生活当中一定要营养均衡，饮食有度，不贪嘴清淡饮食
，不禁烟酒，均衡摄入营养才能够增强免疫力，促进个人的身体健康。
保持良好的心态
保持良好的心态，
对于促进身体健康而言也能够带来一定的益处，
凡是要平和心态，不要动怒也不要烦躁，如此一来
五脏六腑、新陈代谢可以顺利进行，这样才能够让自己拥有健康长寿体质
结语：总体而言，古代所流传的谚语，在现如今这个医学强大的时代里，仿佛就像是无稽之谈一样，但是其实细细品味的话也有一定的道理，遵循其中一条也是呵护身体健康的必要条件，建议大家在日常生活当中多加注意，这样才能够更有效的促进身体健康。