在这个以瘦为美的时代，你会发现，身边减肥的人越来越多了，却很少有人真的瘦下来，这是为什么呢？
我们分析了很多人减肥失败的案例，也借鉴了很多人减肥成功的例子，最后发现，减肥成功的人有以下五个特点：
第一个特点：习惯孤独
你开始不在乎别人的眼光，不期待任何人可以理解你，包括你的父母。你因为减肥情绪不好，他们真的会理解你吗？换来的大多都是打压或不理解吧，会说你怎么那么笨，连减肥都不会，情绪真的只能自己消化，自己负责。
如果你遭受过这种打压、不理解、背叛，都会知道真正会关心会聆听的人有多么的稀缺。
第二个特点：找到了适合自己的自律方法
其实我自律真的很差，我是真的做不到天天吃的那么干净，还要天天运动的。既然做不到，那我就坦然接受，找到适合自己的自律方法。
既然只要有热量差就会瘦，那我就吃正常饭菜，注意分量就可以，做不到天天运动，那我就一周三回，其余时间能站就站，能骑车就骑车，增加日常消耗量，这样也能多消耗热量。
别人那么自律，我做不到就算了，我只要比昨天好那么一点点就可以了。
第三个特点：专注小事
其实我们之所以会这么焦虑，就是因为我们看这些美女的身材真的太好了，这个目标实在是太大了，你每天早上起来第一件事情就是我要瘦到90斤，我要瘦了多少多少。
但是紧盯目标真的会很崩溃，看见目标你只会觉得自己现在有多烂，特别是体重体型都毫无进展的时候，你都想把自己的肉给炫下来，是不是？
那其实你减肥是可以拆分成无数个小问题的，需要的是把每一个小问题解决掉，然后减肥只是顺带的一个结果。
比如有些减肥的小伙伴一直以来都有暴食、失眠、嘴馋等等的问题，导致减肥重复失败，所以就把它们解决。
暴食因为运动过度，吃得太干净了，改掉；失眠是因为喜欢胡思乱想，那就去学冥想；嘴馋是因为长期以来习惯吃撑，越吃越撑，越吃越馋，那就慢慢吃饭。
第四个特点：系统化复盘
重复减肥六年失败多少次我都数不清了，最大好处根本就不是会变成90斤的这种身材，最珍贵的是它让我学会了系统化思维。
我锁定目标，制定计划，执行计划，复盘再重复制定目标，实行计划，是这一个思维才让我蜕变成功的。
第五个特点：选择开心
开心是可以被选择的，没有回报的时候不再选择积极和消沉了，而是认为付出没有回报是正常的，一定是哪里出现了问题来就是了，没什么大不了，不会缺个胳膊少个腿，选择了积极的心态才可以持续的解决问题，中间省去了情绪化的过程，还走向了正向循环。
好了，我是健多识广的小辰教练，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~~