随着生活水平的不断提高，我们对物质的追求也越来越精致，就如流行于母婴圈的“益生菌”，宝妈们渐渐将它用于宝宝日常营养的补充中。可是，当一问到“什么是益生菌”时，宝妈们却愣住了，不知道什么是“益生菌”，关于益生菌的具体作用也不是很清楚，只是知道它对宝宝的健康有帮助而已。不做糊涂宝妈，健康你我他。从今天开始，我们就来好好了解一下“益生菌”。
一、益生菌是什么？
益生菌（ Probiotic ）源于希腊语 ——“对生命有益”，是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的有益微生物的总称。益生菌也称为原生物素或生菌素，一般来说，它定植在生殖系统、肠道系统中，可有效均衡被寄生物体体内的微环境，主要有乳酸菌、革兰氏阳性球菌、双歧菌等几种类别。目前来说，国际上研究的功效最强大的产品，大多是由上述几种微物质所构成的复合活性益生菌，并且被普遍运用于食品、工业、农业以及人体健康等。
二、益生菌的种类有哪些？
①乳酸菌类：干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌以及拉曼乳杆菌等。
乳酸菌能够将碳水化合物发酵成乳酸，因而得名。益生菌能够帮助消化，有助人体肠脏的健康，因此常被视为健康食品，添加在酸奶之内。
②双歧杆菌类：长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌等；
保护身体不受病原菌的感染，抑制肠内腐败情况，制造维他命，预防和治疗腹泻，提高身体的免疫力等。
③革兰氏阳性球菌：乳球菌、中介链球菌等；
④其他：部分酵母菌、酶也属于益生菌。
三、宝宝吃益生菌有什么作用？
（1）提高抵抗力，预防疾病
益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。刺激免疫细胞产生的分泌型抗体IGA，可以帮助宝宝预防呼吸道和胃肠道感染，能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。
（2） 促进营养吸收，增强体质
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
（4）保持健康的胃肠道功能
益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲。产生的乳糖、醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。如果宝宝腹泻时服用可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻。
（5）保持身体营养均衡
益生菌有助于体内营养吸收均衡，并产生醋酸、乳酸和维生素(如B族)等，促进宝宝的正常生长发育。
（6）有效缓解过敏反应
益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正、缓解。
怎么样，宝妈们看完之后是不是对益生菌有了更深入的了解？除了日常饮食外，宝妈们可以给宝宝额外补充些益生菌制剂，选择一些适合宝宝的益生菌品牌，如童年时光、拜奥、埃森美等，可以帮助宝宝改善肠道菌群失衡的情况，强化肠道细胞免疫功能，助力宝宝健康成长。