主讲嘉宾：杨京华
国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任
儿童“阳了”，好得更快？
从中医来说，儿童是稚阴稚阳之体，发病容易，传变迅速；儿童同时又是纯阳之体，所以发病以后，康复得也快，也就是中医说的“脏器清灵，易于康复”。在儿童新冠病毒感染的发病的过程当中，也表现出这样的一种特点。
所以，我们看到孩子虽然也有高热、咳嗽等症状，但好起来比成人稍微快一些。但是，我们还是不能够掉以轻心，在我们孩子康复的时候或者“阳康”以后，要密切观察孩子的身体状况。
儿童康复期或“阳康”后，注意观察这几方面
我们从哪几个方面去观察？
第一，精神状态。
孩子如果“阳康”以后，精神状态恢复到正常活泼好动、精神饱满，说明身体问题就不大了。
第二，要特别关注孩子的消化状况。
“脾胃为后天之本”，尤其对儿童来说更加重要。我们可以观察孩子的胃口、大小便情况。有一个判断消化情况的简单方法，10秒钟就可以判断：早上起来闻一闻孩子的口气，看看舌苔厚不厚、每天大便是不是正常、睡得好不好。从这几个方面非常简单地可以掌握孩子消化情况。
第三，要关注孩子的心肺功能恢复状况。
“阳康”后有一些孩子会遗留咳嗽等呼吸道症状，家长容易发现，但很多家长会担心孩子是否会心脏受损。判断是否遗留心肌损伤，可以用两个办法，一是看孩子的运动耐受能力有没有下降，如果心脏有损害，运动后就会出现心跳明显加快、胸闷气短、大汗状态，我们就要警惕了。二是可以在孩子静息状态下，数数脉搏是否在相应年龄的正常范围内，如果老是超过正常范围或者是低于正常范围，也要警惕是不是心脏受到了影响，必要的时候可以去医院检查一下。
不同年龄段的儿童，心率其实是不一样的。在安静状态下，小于1岁婴儿正常心率一般在110-130次/分，1-3岁幼儿100-120次/分，3-7岁儿童80-100次/分，学龄期的孩子是在70-90次/分。
最后，看看孩子的睡眠好不好。孩子能吃能睡，这个肯定就问题不大。
“阳康”后的孩子，什么时候可以开始恢复运动？
首先，孩子没有明显严重的基础疾病，在阳的过程当中，也没有因为新冠病毒感染出现肺炎或者心肌炎等这些并发症，那么在他核酸转阴一周以后，如果自我感觉没有什么不舒服了，就可以开始进行一些运动。
这个运动一个原则，就是循序渐进。从运动的强度来说，要从低强度的运动逐渐向中等强度的运动，再到高等强度的运动来逐渐进行。第二个时间逐渐延长，不要说一下子就进入到一个非常剧烈的运动状态，这种对于孩子的康复是不利的。
什么叫做低强度的运动？比如说现在过年了家里要搞卫生，孩子可以把自己的衣柜整理一下，出去陪妈妈散散步买菜，这个也是属于低强度的运动。
什么叫做中等强度的运动？中等速度的或者是慢慢跑的这样一个跑步，或者是踩单车，包括跳绳，速度要求不是特别高的话，都算是中等强度的运动。
高等强度的运动往往我们看到的竞技性的、力量性的这种运动。
事实上，合理的运动对于促进疾病的康复是有帮助的。运动可以让阳气生发，能够让阳气在体内非常流畅地进行流转，转化能量进行代谢，所以对运动这个事情，家长只要掌握好一个度，问题不大的。
通讯员 / 查冠琳
图片来源 / 网络
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