文|莹妈
1月3号重庆新冠感染疫情防控工作新闻发布会中，市卫生健康委副主任李畔提到了现在重庆有很多人已经是“阳过”或者“阳康”。
而在重庆流行的变异毒株主要是奥密克戎BA.5.2或者是BF7，但是现在杭州上海等地已经发现了输入的新的变异毒株XBB。
而我们的身体如果感染其中一种病毒毒株，那么只能对这种病毒产生免疫力，对新的变异毒株是没有办法产生免疫力的，所以有二次感染的风险！
新冠病毒是一种呼吸道的传染病，我们其实对于防控它已经有一定的经验和办法，所以我们现在要做的就是加强防护！
新病毒毒株的出现，如何避免二次感染？避免“5过”是关键
★过于放松防护
现在没有了行程卡，也没有了一定要戴口罩量体温的步骤，很多人出门甚至连口罩都不戴。
这些人以为自己阳过之后就万事大吉了，其实有新的不同的变异毒株，我们阳过之后还有可能二次感染！
所以现在出门还是要戴口罩，特别是去一些人群聚集的地方，建议戴N95口罩，防护性会更强！
★饮食过于油腻
马上就要进入春节，春节家家户户都会做各种好吃的，有小吃还有一些大菜。
比如在我们南方就喜欢做扣肉，炸鱼，炸鱼丸等这些比较油腻的又香口的食物。
在三四十年前我们的生活条件没有那么好，过年有这些食物吃就能让我们非常的开心，但是现在生活条件好了，平时我们也能吃到各种好吃的食物。
在春节如果还继续吃这些食物对于我们身体来说就是一种负担，特别是现在特殊时期，如果我们刚转阴，就吃得过于油腻可能会出现胃肠不适，甚至会引发身体其他的症状。
★睡得过于晚
我还记得在我很小的时候家里面经常停电，晚上只能点煤油灯，奶奶每次在晚上点灯的时候发现妈妈还没回来就开始唠叨，干活哪天不是干，一定要等到点灯才吃饭！
所以我们小时候在农村吃完饭，因为到处都是黑漆漆的，一般休息一会儿就睡觉了，真的是日出而作，日落而息。
后来工作生活在城市里面就习惯了有各种夜生活，九点下班是正常，十点十一点还跟朋友出去聚会也很正常，或者是在家里面追剧，十二点一点睡的比比皆是。
而我们现在的身体处于特殊的时期，还是尽量要早睡。
特别是阳康后半个月内，每天能够睡到10个小时，对我们身体恢复是大有帮助。
每天十点睡，睡到第2天八点，就能让我们睡足10个小时，我们的身体能够更快的恢复。
而要避免二次感染，我们也要身体有足够的免疫力，那就要避免熬夜，每天尽量在十一点之前睡觉，睡到第2天七点我们也能够睡8个小时。
★运动过于剧烈
在春节有些地方就会进行篮球比赛，而篮球比赛就是一个竞技类的运动，但是现在刚刚阳康的人很多，如果是阳康没到半个月就进行篮球比赛，就有导致病毒性心肌炎的风险。
而且在打篮球的时候我们会穿得比较少，之后没有及时的换上衣服，也容易导致着凉，一旦着凉也会导致二次感染的风险增加。
所以我们在春节回家的时候，尽量避免运动过于剧烈。
★工作过于劳累
准备要到年底可以回家过年了，有些人为了让自己的工作尽快的完成，就会加班加点，以便提前回家。
还有一些人回到家里面要大搞卫生，或者做各种各样的小吃，这些都会影响到我们的身体恢复。
如果是阳过之后尽量的要多休息，避免过于劳累，即使说我们阳过半个月了，但是过于劳累的话，也会导致我们的身体免疫力下降，也会引发二次感染的风险增加。
所以要想避免二次感染，那么我们就要做好防护措施。
勤戴口罩，勤洗手，平时饮食清淡，营养均衡，晚上睡早一点，睡足8个小时。工作可以放的话先放一放，不要太累，运动要适可而止。
这样才能让我们的身体免疫力处于一个比较好的状态，也能够避免二次感染。
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