身体湿气大？不光要祛湿还要健脾，听中医这样说

每到一年的春天，就细雨霏霏。大家都知道，下雨天湿漉漉的，让人很不好受，那么当自己身体内湿气过大的时候肯定也是很不好受的，而且相应的会出现一系列病理现象。

就比如说，嗜睡、没胃口、脸上爱出油、头发爱出油、大便不成形、甚至湿气过大出疹子，等等。伸出舌头一看，舌头很胖，有齿痕，舌苔粘腻。可以观察正常的舌苔，是薄薄的一层，并且干净、清爽、并且均匀地分布在舌头的中后方。

我们常说，脾主运化，胃主受纳，是人体的后天之本。一旦寒邪、湿邪入侵到体内，再加上脾胃功能失职，脾无力运化，体内的水湿没有办法转化成我们身体所需要的津液，胃没有办法将食用进的谷物精微、水液进行消化，水湿积聚在一起，久而久之，湿气就会越来越大。反应在身体上的症状就会越来越多。

既然是湿气导致的，下面的重点就是要祛湿气。那湿气要怎么祛除是个问题。

今天给大家分享一个祛湿方，由茯苓、山药、莲子、芡实四味组成。下面我们来看一下。

先来说这茯苓，它味甘、性平，长在松根下，一般生长的地方相对而言比较干燥。为什么？因为它将土壤里的水湿给吸走了，所以它可以利水渗湿。但还需要将吸走的水湿给排泄出去，所以茯苓还利尿。与此同时，茯苓还附带健脾、养心安神。

山药大家都熟悉，是长长直直的，它生长在地下，中医里脾胃与土相对应，所以山药能帮助我们健脾胃，改善食欲不振。

莲子和芡实，同为干燥成熟的种子，味甘、涩，性平，可入脾经，可以帮助山药补充所需要的肥沃的土壤，补脾。莲子还有助于茯苓养心安神；芡实益肾固精、除湿。

以上四味搭配，药效平和，不管对于寒湿还是湿热都有较好的改善。

但，还是需要进行中医辩证。