中医有句话叫“正气存内，邪不可干”，现在新冠疫情仍然存在，只有提高我们自身的免疫力，才能抵御病毒和各种外邪。
一.顺应天时
日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理生活起居时间，规律饮食，按时睡眠。如春天多吃一些酸味、养肝的食物，要早睡早起；夏天天气比较热，吃一些苦味、解暑的食物，要晚睡早起
二.调节情绪
中医有句话叫“恬淡虚无，精神从之，病安从来”，就是强调人们要心态平和，保持心情的舒畅。易发脾气、暴怒会损害肝脏，一直忧郁不安容易损害脾脏，太过于悲伤会损害肺脏，一直害怕惊恐焦虑会损害肾脏。所以我们要尽量避免出现各种负面的情绪。
三.节制饮食
俗话说，百病从口入。饮食的规律是要均衡，不过饥、不过饱、不偏食。现在由于生活水平提高，各种各样美味的食物引诱我们，使得我们大吃大喝，不加节制，不喜欢吃蔬菜等食物，导致饮食的失衡，引发了各种各样的疾病。
四.坚持锻炼
生命在于运动。药王孙思邈认为，运动可以使百病除行，补益延年益寿。中医把运动称为导引，包括八段锦、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的运动方式。中医锻炼的目标并不是减肥以保持身材，更多的是追求身心的愉悦平衡，身心愉悦平衡了，自然能够增加免疫力。
五.泡脚
中医古籍中记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。脚的衰老是人体衰老的信号。足浴可以促进血液循环，具有温煦脏腑、通经活络、运行气血的功效，从而达到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力等保健目的。足浴时，要注意温度适中，时间以20～30分钟为宜，也可以加入中药。
六.艾灸
艾灸是中医外治疗法之一，常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸，可达到调和气血、养脏腑，提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激，能增强局部血液循环和淋巴循环，激活免疫系统，提高免疫力。平常可以灸关元、气海、命门、中脘等穴位，每次灸10~20分钟即可，一次选1个穴位，第二天再换个穴位。
七.自我按摩
自我按摩也是很好地提高免疫力的方法。如足三里、太溪穴、合谷穴、中脘穴等，中脘穴在肚脐正中上四寸，除大拇指外四个手指并拢是三寸，这个穴位可以治疗多种消化疾病，如腹泻、腹痛、吞酸、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、食欲不振也很有效。饭后半小时按摩效果更好。每天做十分钟，长期坚持，会有不错的效果。
以上就是提高免疫力的七种方法，你学会了么？