焦虑情绪升级为焦虑症的6个信号

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面对生活中突如其来的压力和变化，有焦虑情绪是正常的。

我们常说，“我好焦虑”，但大众口中所说的焦虑，与真实的焦虑症其实是有区别的。那什么时候情况下，我们的焦虑情绪会升级为需要医生治疗的焦虑症呢？专家总结出以下六个信号：

一、 身体不明原因、不定部位的持续疼痛，尤其是肩背部；

二、 入睡困难、眠浅多梦，以及一些持续的躯体不适症状，如吞咽困难、尿频尿急；

三、 坐立不安，以及因为交感神经系统过度活动和肌肉紧张带来的各种不自主小动作；

四、 惊恐发作，突然感到非常惊恐害怕，心调加速，喘不上气，甚至有濒死感；

五、 灾难化思维，经常有没有原因的、非理性的、过于紧张和害怕的感觉；

六、 莫名的担心，持续地感到心里不踏实。

面对生活中突如其来的压力和变化，有焦虑情绪是正常的，但如果你的焦虑情绪已经升级为以上症状，并对你的正常工作生活带来持续干扰，还是要及时寻求医生帮助，在他们的专业帮助下，你会很快调整好的。

参考文献：

[1] 陆林. 沈渔邨精神病学[M]. 第六版. 人民卫生出版社, 2018.

[2] 美国精神医学学会. 理解DSM-5精神障碍[M]. 北京大学出版社, 2016.

本文来源：心理专家说

本文作者：心理专家说

责任编辑：六六

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