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希望你能对焦虑有个正确的认识
焦虑人人都有，很正常，慢慢就好啦
真矫情，焦虑有什么大惊小怪
焦虑的人就是想不开……
关于焦虑，我们听到过太多误解，但其实焦虑发展到一定程度就是心理疾病。
那简单的说一下焦虑最常见的几种误区:
误区1
焦虑情绪≠焦虑症≠“矫情”
焦虑症是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主的情绪反应，还会伴有身体不适等症状。
比如，坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频等。病人因难以忍受又无法解脱而感到痛苦。
其实我们每个人遇到不顺时都可能都会出现焦虑的情绪反应，适当的焦虑它也并不是坏事，可以提高警觉性避免危险。
但是焦虑症并不是简单的不安、烦躁的情绪反应，它不只是影响我们的心情。
焦虑症的不良情绪持续时间一般大于6个月，个人会有明显的痛苦感受，并会明显降低个人在日常生活、工作、学习等方面的效率。
误区2
焦虑症是乱想出来的
不乱想就会好
焦虑症是一种疾病，不是靠自己不去想就能好的。
如果自己能放松心情、保持健康的生活方式、家庭和睦、社会支持系统良好，当然更有利于恢复，但在疾病的急性期，还是不要抱有侥幸的心理，需要通过专业的评估和规范的治疗。
误区3
感觉好了就不吃药
焦虑症属于慢性疾病，治疗用药需要经历急性期、巩固期和维持期三个阶段，一般在病情明显好转以后还要服用一段时间药物进行巩固和维持。
焦虑症容易反复，当药物治疗开始起作用的时候，千万不能私自停药，这时候可能会前功尽弃，让之前所有的付出都作废，身体还会越来越不好。
焦虑症是目前比较普遍存在的心理疾病，可以采取药物、心理、物理等综合性方法治疗，大家不必过度担忧。建议大家平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
误区4
生活中出现焦虑的感觉
就代表患上了焦虑症
日常生活中有焦虑的感觉是正常的，没有人可以做到一直的无忧无虑。是否患上焦虑症我们可以分辨自己的焦虑是否是“长期”、“过多”、“不必要”的；
再者就是我们要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，例如导致不能上学或上班、收拾家务和生活能力等。如果你的症状满足以上两条就需要我们重视及处理了。
误区5
只要学会放松心情就会好了
很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，长期以来就有了压力，所以放松心情对缓解焦虑有帮助。但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。
看完以上，希望你能对焦虑有个正确的认识，明白焦虑是一种情绪，焦虑症是一种心理病症，需要治疗，才能得到有效的治愈。
本文来源： 北京德胜门精神心理康复科
本文作者： 北京德胜门精神心理康复科
责任编辑：六六
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