01.
人到中年，夫妻之间没有激情、变得不亲密，相处起来便多了几分尴尬。
聊天的话题要么是柴米油盐，要么是孩子老人，很少谈及自己，不再主动表达爱，甚至不想知道对方还爱不爱自己。
面对这样的婚姻状态，不少人把这归结为“常态”，他们普遍认为，夫妻结婚多年，婚姻变得稳定，“无性无爱”很正常。
但人又是离不开感情的动物，在所有社会关系中，夫妻关系是其中最为重要的一环。
好的夫妻关系可以提升人类的幸福感，如果一个人不能从夫妻关系中获得安抚，那么他又会想方设法从别处获得，这也就是为什么有些人会出轨。
当然，大多数夫妻关系淡漠，最初的原因并非因为其中一方背叛婚姻，而是在平淡又长久的婚姻生活中，两个人渐渐失去相爱的能力。他们面带倦容地生活在一起，找不到任何婚姻的乐趣，他们“无性无爱”，就像睡在上下铺的兄弟关系一样纯洁。
难道婚姻真的是爱情的坟墓？难道结婚多年的夫妻，不论从前多相爱，都逃不过不爱的结局？
最近与一位40岁的已婚女性灿灿（化名）探讨中年人的婚姻，在面对“为何很多中年夫妻无性无爱”这个话题时，她说了3个原因，听完觉得非常有道理，遂与各位分享。
第一个原因：很多夫妻不具备处理亲密关系的能力，当夫妻之间开始变得无话可说时，不能在第一时间找出问题并提出解决办法，且有一种“随它去”的心态；
第二个原因：现代人工作和生活压力太大，大部分精力和时间都被用来谋生，很容易忽视婚姻和伴侣；
第三个原因：彼此之间缺少新鲜感，懒得为对方制造惊喜，加之外面的诱惑太多，看不见伴侣的“需求”。
40岁的灿灿与丈夫结婚12年，回望这段婚姻，她的评价只有四个字——无性无爱，她把自己的婚姻分析得很透彻，谈及以上三个原因，灿灿说：
“我把这三个原因翻来覆去想了很多遍，但始终找不到解决之道，你也知道，可能一开始只是一个小问题，没有得到及时解决，日积月累的，问题变得越来越多，矛盾也越来越大，到现在已经积重难返了。只希望可以用我的经历和感悟给予后来者一些帮助吧。”
02.
灿灿的婚姻与普通人的婚姻无二，夫妻俩相识于学生时代，毕业就结婚，婚后没多久灿灿便怀孕了，因为老公的工作发展的不错，她便在休完产假后辞职在家专心教养孩子。
因为老公时常忙于项目，休息的时间很少，怕孩子的哭闹声影响老公休息，灿灿主动和老公分床睡，她和孩子睡在主卧，老公一个人睡在次卧。
让她没想到的是，这样的状态持续了十几年，即便后来孩子长大了有了自己的房子，他们换了大房子，夫妻俩依然分床睡。
灿灿说她老公习惯了分床睡，而她受不了老公的呼噜声，分开睡最大的好处就是，夫妻俩都能休息好，谁也不打扰谁。
但是随着“分居”时间的拉长，灿灿和老公之间的关系发生了一些微妙的变化，他们不再像从前那样亲密，没有性也没有爱。
尤其是中年以后，在外维系“模范夫妻”人设，在家就是隔壁邻居。
一开始，灿灿也想想办法缓解夫妻关系，但是不论自己是主动或是暗示，老公都习惯性装傻，根本不正面回应她。她心里带着气，有一点要跟老公较劲的感觉——你不理我我也不理你，结果两个人之间的裂痕变得越来越大。
从互相较劲到彼此嫌弃，灿灿开始故意忽视老公的情感需求，当然，老公也看不见她在婚姻里的需求，要么是灿灿在老公面前抱怨做家务、管孩子太累了，要么是老公在她面前吐槽工作太累了。
尽管夫妻俩都想从对方那里寻找一些安慰，但只要有一方装不懂，另一方就像一拳打在棉花上一样无力。
灿灿不是没有怀疑过老公的忠诚，她发现老公有一个关系很好的“红颜知己”，两个人什么都聊，婚姻和工作中的压力，那些不曾对她聊的内容，老公都愿意跟对方聊。
后来她发现，俩人的关系好像只限于聊天，有点互相取暖的意思，灿灿又转念一想，有个人陪自己老公聊天，自己乐得自在。
灿灿的婚姻其实挺无聊的，她确认老公不会出轨，却也找不到好的办法维系好婚姻。
你有没有发现，灿灿的婚姻里藏着许多中年夫妻的影子？
两个人之间没有什么大矛盾，但就是没有性，不亲密，没有爱，不心动。
这让我想起思文和程璐的婚姻，睡在上下铺的兄弟，可以互相开玩笑，但却无法携手走下去。
可以肯定的是，“无爱无性”的中年夫妻，如果想维持关系的长久，依然需要为此做点什么。
03.
这个40岁已婚女人的感悟，给了我一些启发，我不觉得中年夫妻之间“无性无爱”是常态，那么，该如何才能扭转婚姻局势？无非以下三点：
第一，学会沟通
沟通是婚姻中最最重要的一环，不论大小矛盾，只要说出来就有解决的办法。
尤其是中年夫妻之间，面对你的伴侣不要让自己进入“防御状态”，觉得对方怎么对你，你就要以牙还牙，对方不主动与你沟通你就不想主动。
沟通不顺畅便是婚姻最大的隐患，这会使你们之间的亲密感大打折扣。
解决“无性无爱”问题的第一步便是如何增加亲密管，试着多多交流，从日常小事入手，学会附和对方、称赞对方，学会站在对方的角度思考问题。
第二，共同成长
夫妻之间增加亲密感的第二步便是要有“共同成长”的意识，两个人拧成一股绳，步伐一致，包容、接纳、理解彼此，你懂他的想法，他懂你的担忧，如此才能携手走下去。
能够共同成长的夫妻，更容易保持同频，形成“我们”的意识。
第三，给生活一些仪式感
夫妻之间缺少亲密感的本质是缺少新鲜感，那么，如何增加婚姻的新鲜感就成了维系婚姻最重要的一环。
不必大操大办，记得彼此的生日，记得结婚纪念日，记得那些重要的日子，而后为伴侣制造小小的惊喜表达爱意，确保伴侣能够接收到，这便是仪式感。
千万不要觉得中年夫妻已经是老夫老妻了，没必要搞那些虚头巴脑的东西。
很多时候，无用却暖人心的仪式感，恰恰是增加亲密感的利器。
你觉得有些中年夫妻变得“无性无爱”的根本原因是什么？
情感咨询师花影：专注解读婚姻情感问题，在喧嚣尘世中给你抚慰与温暖