全套肩部训练，想穿衣好看的赶快收藏！

今天为大家带来全套肩部训练

男人没有大宽肩

穿衣服与怎么能好看？

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每周训练3次，

每次选择3-4个动作，

每个动作做4组，

每组15-20次，

组间休息一分钟！