民以食为天，俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。身体需要营养来保障健康、保证人体的正常活动，现在的饮食越来越多样化，人们吃得也比以前好很多了，但是很多人地方肠胃却都出现了亚健康的现象。36岁的小李，每天吃完饭之后，肠胃就感觉不舒服，到底是身体哪里出了问题呢？还怎么缓解好？有同样感受的人或想要更好地保护自己的肠胃的人，建议多了解了解。
每天吃完饭就会感觉肠胃不舒服，首先可以考虑胃的健康问题。如果胃的健康出现了问题，里面出现了细菌感染的现象的话，就会影响到它正常消化和吸收的能力，食物就不能被及时分解代谢，堆积在体内，人怎么会舒服？
除此之外，自己的不良习惯也会产生影响。现代人的生活节奏都比较快，有的人吃饭速度飞快，三下五除二就解决了，也有的人每天只吃两顿甚至一顿饭的，还有的人经常吃高热量高油脂的食物，这些不健康不合理的饮食习惯，都会影响到胃的正常运转，出现吃饭后就不舒服的现象。
还有的人是平时的精神压力太大了，吃饭时整个人的状态都是高度紧张的，本身人因为不好的情绪就容易焦虑、闷闷不乐的，吃饭时不注意调节，也会影响到吸收和消化的，长此以往，还可能会带来健康隐患。
这种情况你是否常有呢？原因是否中招了呢？一个好胃是靠养出来的！如果你能做到以下几点的话，可能吃饭能吃得很香，胃也会慢慢有所好转，越来越健康！
要少吃太烫的食物，现在到了冬天了，天气冷，“趁热吃”成了很多人吃饭时必说的话，热乎乎的饭菜能让身体快速变暖和。但即便如此，也不能吃太烫的，不然很容易烫到嘴，容易起泡，也会刺激到食道，影响到胃的吸收和消化；但也不能吃太生冷的食物，同样会有所刺激，建议稍微放凉些再吃，要把握好温度。
吃完饭不要立即去做其他事，很多人刚吃完饭就会工作，或者直接趴在办公桌上睡觉了，但这是不对的。在饭后的20分钟里，最好能卧床休息一下，侧着躺下，上班族调节不允许的话，倒可以贴墙站上几分钟，还有助消化，此时不宜进行过多的运动或者脑力活动。
还感觉不舒服的话，可以按揉按揉肚子，不过一定要注意力度，不能过重，轻柔的按揉肚子，能够促进常德的蠕动速度，加快对食物的吸收和消化，对于饭后肚子胀、恶心的现象或能起到很好的缓解作用。
最后也要提醒大家，吃完饭肠胃不舒服的情况，不要不当回事，不要觉得这很正常只是小问题，应该要及时进行缓解，如果长期如此的话、或者不舒服的时间过长，建议大家及时去查一下，避免小毛病拖成大问题。