随着我们年纪的增长，我们不良的生活习惯就可能会导致我们更容易患上血栓。就比如说不爱运动、饮食不健康等等，它们有可能会导致身体的分解血栓的能力变弱。而只有养成好的习惯，才有可能预防血栓的形成。
相对而言，以下5类人更容易存在血栓
1.糖尿病患者
若是患上了糖尿病，那么很容易导致血管内皮损伤和血管斑块的形成，这就很容易造成血栓的出现了。
2.长时间不运动的人
现代人们很多都处于在电脑前的工作，他们往往会选择成天的呆在办公室里面，这样一来，他们的运动量就会很少，可能就会导致血液的循环变慢，从而增加了血栓的可能性。
3.高血脂患者
通常情况下，高血脂有可能会导致我们的血液变得异常的粘稠，这样就容易造成血管堵塞，这就给血栓的分解造成了巨大的困难，也给血栓的形成创造了条件。
4.高血压患者
一般来说，高血压有可能会导致小血管阻力增加，从而造成内血管损伤，这样就会增加了血栓形成的可能性。
5.经常性的吸烟与喝酒
吸烟有可能会导致一氧化碳和尼古丁的摄入，造成血管痉挛的现象，从而导致损害了血管内皮，造成血栓的形成。而大量的酒精，也会刺激到我们的血管，给血栓的形成创造了条件。
那么，我们该如何预防血栓呢？
1.多进行体育锻炼
我们需要进行适量的运动，不妨可以选择一周进行3次，每次最好可以控制在30分钟到1小时之间，我们需要选择适合自己的体育锻炼，多进行有氧运动，这样更有利于预防血栓的形成。
2.注意平时的休息
我们不要给自己太大的压力，若是压力大的话，就有可能会造成身体上面的负担。而生活中往往会出现很多闹心的事情，我们需要看得开，学会自己释放压力，而且需要注意自己的休息，尤其是不要过度的使用大脑以及消耗自己的身体。
3.养成规律的睡眠习惯
我们身体功能的条件其实与睡眠的规律也是大有关系的。而良好的睡眠习惯，将更有利于身体的正常运作，就不容易造成我们身体的新陈代谢出现问题。所以说，为了我们的身体健康，最好还是不要熬夜，以免睡眠不足的现象发生。身体是需要休息的，健康的体魄更利于预防血栓的出现。
4.保持一颗平常的心态
我们需要克制住自己的情绪，平时不要轻易的发火与生气，不要为了周围的一点小事情就导致情绪的巨大起伏。若是保持稳定的心态，那么将更有利于身体健康，身体功能不出现紊乱，也可以有效的预防血栓的出现。
总的来说，导致血栓的出现，往往还是因为生活上存在一些不良的生活习惯的。所以说，我们若是想避免血栓的形成，那么最好还是需要养成良好的作息、生活习惯。