伴随防控政策调整，不少人接连中招，网络上还出现了干饭株、学习株、放屁株等对新冠感染症状的幽默调侃。就连金庸笔下的人物也冒出来了，新冠阳性过是“杨过”，感染后康复就是“杨康”，不幸复阳被称为“王重阳”，网友利用谐音硬是把疫情给玩出了花。
钟南山院士：应对新冠8大建议！
积极乐观的心态无疑是帮助恢复的一剂良药，但具体如何应对新冠感染，我们还是需要听从专家的建议与指导。
12月15日，钟南山院士在全国高校抗疫大讲堂上，针对人们最为关注的新冠感染问题，给出了八个具体的防护建议：
越晚阳症状越轻，而免疫力决定何时阳！
对于网上流传的“早也阳、晚也阳、不如大家一起阳”说法，钟南山院士认为不可取。并提出越晚变阳症状越轻：“感染的时间拖得越晚，估计感染后出现辛苦症状的机会越来越少，到最后，越来越多感染者会是无症状。”
从我们个人健康的角度出发，大家都希望轻症状和无症状，降低感染新冠对身体造成的伤害，那么怎么才能做到“晚阳”呢？关键就在于提升免疫力！
补充维生素、矿物质能有效提升免疫，帮助抵抗新冠病毒
中国疾病预防控制中心团队在实验中发现，使用多种维生素矿物质补充剂，能够提高小鼠的抗体水平，从而增强免疫功能。[1]
据荷兰期刊《Maturitas》报道，研究人员发现维生素与矿物质有助于提升人体免疫，其中VC、VD、VE、锌、硒具有免疫调节作用，有助于快速控制感染性疾病，同时也被证明在新冠肺炎的管理中具有潜在的辅助治疗作用。[2]
一项来自天津疾病预防控制中心的研究表明：“多种维生素、矿物质与增强人体免疫功能之间有着密切关系，很多食物所含有的营养素也发挥着增强免疫力的作用。”均衡膳食营养，有利于增强人体免疫力，更好地抵御病毒入侵。[3]
国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾病预防控制中心营养健康所研究员赵文华指出：蛋白质、维生素、矿物质对免疫功能是不可缺少的，营养素是新冠肺炎预防、治疗和康复疾病的重要手段。
大量的研究都表明，维生素与矿物质能够有效提升免疫力。
多元化均衡膳食，才能保证维生素、矿物质的足量摄入
维生素、矿物质主要来源于日常饮食。根据中国营养学会的数据，每人每天应该至少摄入12种以上，每周至少25种以上食物，才能保证营养摄入均衡。
而在每日膳食中还应当包括“粮、豆类”、“蔬菜、水果”、“奶和奶制品”、“禽、肉、鱼、蛋” 4类食物，在此基础上，需要适当增加“盐、油、糖”。全面又均衡的饮食，才能满足身体需求，从而提高免疫力！
但人们往往难以保证营养均衡。此时可以选择复合维生素进行营养补充，帮助解决饮食不均的问题。比如江中牌多维元素片，根据国人膳食习惯和体质情况，科学搭配21种营养素与矿物质，特别添加赖氨酸，帮助促进营养吸收，一瓶可满足全家的维生素、矿物质的补充需求，每天饭后来两粒，轻松提升好免疫，自带病毒“屏蔽仪”。
（注：由于个体差异，请根据自己的身体状况酌情参考本文内容。文章内容不可替代临床医生的医疗建议。）
参考文献：
[1]多种维生素矿物质补充剂对小鼠免疫功能的影响[J]. 中国临床营养杂志, 2005:258.
[2] Immune-boosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium: Could they help against COVID-19[J]. Maturitas
[3]膳食营养与机体免疫力[J].职业与健康，2021：1846.