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有人告诉说：睡觉前来点红酒，帮你快速入睡。那么“阳”了之后还适用吗？
遍地羊羊中，大家纷纷解锁了不同的症状，有“干饭株”猛吃还饿，有“勤劳株”亢奋地做家务停不下来，还有“失眠株”，以为睡了一整夜，一看才过去10分钟。
即便是非常困的情况下，打开手机刷上几条短视频、吃上明星的“瓜”、翻看网文小说……都会让人瞬间精神百倍。
但实际情况是，在兴奋地熬过12点后，翻来覆去睡不着，结果第二天更加疲惫的。于是，我们频频收到这样的信息：睡前喝上一杯红酒，就能睡得香香甜甜。
睡觉前饮用酒精饮料对睡眠的危害极大
对于一部分人而言，睡前喝一杯红酒确实可以快速入睡，但睡前喝红酒也带来多种负面影响。
如果本身患有呼吸道疾病，或是睡觉打鼾的人群，在酒精作用下会导致呼吸道肌肉会更加松弛，症状进一步恶化，结果不会让你睡得更香甜，只会严重影响睡眠质量。
当身体开始代谢酒精时，会对睡眠产生破坏，让人更容易在熟睡中醒来，出现多梦现象。碎片化的睡眠让你第二天起床后更加难受，注意力难以集中、疲累不堪。
感染新冠是否可以喝红酒？
在感染新冠病毒期间，饮食上也有一些忌口：
应避免过多食用生冷类的食物。这类食物易降低人体抵抗力，对肠胃产生刺激，不利于病情发展。油腻类食物和辣类食物要少吃。这类食物不仅不能及时补充营养，还会加重胃肠负担，降低抗病能力。
感染者不建议饮酒，饮酒不仅会导致机体免疫力的下降，还可引起肝功能的损伤。除此之外，在感染新冠期间，患者应尽量保证饮食多元化与营养均衡，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，以此维持自身免疫系统稳定。
科学喝红酒的建议
目前大量的鼠实验证明了红酒中的白藜芦醇可软化血管，对心脏有益。但喝红酒务必适量。
根据专业建议，男性每天以一至两杯葡萄酒为宜，而女性则不宜饮用超过一杯，且饮用葡萄酒的时间最好在晚餐前后，也就是睡觉前3～4小时，切莫贪杯。
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