生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以劳逸结合，增进健康，而且可以预防疾病，下面碧家公寓为你介绍几种最适合健身的运动。
1、最好的抗衰老运动——跑步
研究发现，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
碧家公寓全国公寓健身房基本配备齐全跑步机，住户们空闲时可以到公区健身房进行身体锻炼，获得充足锻炼。
2、最好的健美运动——体操
通过做体操的方法来帮助碧家公寓住户提升力量、耐力、灵敏、速度以及柔韧性。而且对于一个人的身体素质来说，这实际上并不仅仅取决于肌肉本身，同时还取决于肌肉工作在的时候存在的能量供给、各组织的物质代谢、内脏器官的配合，而且对于神经系统的调节功能也是不能少的，而且通过做体操的锻炼方法就可以帮助提升素质。
3、最好的健脑运动——弹跳
跳远、跳高、跳绳、篮球、羽毛球都属于弹跳运动，这些运动都是增氧运动，都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
所以假如碧家公寓住户们很累的时候，可以原地开合跳100下，对缓解疲累是很有好处的。
4、好的防近视运动——乒乓球
由于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
碧家公寓所在城市基本体育配套很齐全，住户们可以非常方便前往相关体育场所进行相关球类运动，加油哦！
5、最好的抗高血压运动——散步
不得不令人警醒的是，大致上，每百人之中有七到十个有年轻性高血压症，大半是由于精神紧张与压迫感所致。供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。
散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
经常进行科学体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多，碧家公寓非常支持住户们进行各种相关的运动，并竭尽全力为此创造良好环境，小伙伴们可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。