网易体育12月23日报道：
成功的跑者总有一些可取之处适合其他跑者借鉴，除了一些需要做好的事情，还有一些不能做的事情。下面这4件事情，跑者们最好不要做，否则会成为你前进路上的绊脚石。
和别人作比较
和其他跑者比较成绩，难道是个错误的做法？这个做法确实值得商榷。因为每一位跑者的天赋、身体素质、训练程度等都不一样，直接拿跑步成绩进行对比，是不合理的。特别是在网上和陌生人比较，一旦遇到比自己成绩好的，跑者就会有挫败感，影响下一步的训练。跑者关键是要做好自己，一步一个脚印地前进，做到心无遗憾即可。
轻视休息日
每周至少安排一天让自己完全休息，是跑者必须要做到的。如果因为休息而感觉自己偷懒，于是就忽视了休息日，长期下去就会造成严重的后果。身体得不到充分休息，跑步时受损的肌肉就无法得到完全恢复，肌肉力量也会受影响，最终可能出现过度使用性伤病。
对糟糕表现耿耿于怀
任何跑者都不可能一直保持高水平状态，难免出现低谷。状态不在最佳时，成绩自然也不如往日。如果因此对某一次糟糕的表现耿耿于怀，势必会影响当前的心态，无法以正常的状态进行训练，从而形成恶性循环。
忽视轻微身体不适
虽然跑步过程中或跑后身体出现轻微不适是很正常的现象，但跑者不能对此掉以轻心，必须将隐患排除，才能放心的开展下一次跑步。特别是一些关键的肌肉，跑后易出现疼痛，如果常规的方法不能及时减轻疼痛，跑者就要引起足够重视，否则就会由小伤变成大伤，得不偿失。
作者：换宝