维生素C是最大的免疫系统助推器之一，维生素C缺乏会让你更容易生病，维生素C作为一种抗氧化剂，这意味着它可以保护你的身体免受毒素的影响。
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【什么水果含维生素c最多，哪些蔬菜含维生素c】
富含维生素C的食物，你也可以从各种水果和蔬菜中获取维生素C。
1.红甜椒
2.橙子和橙汁
3.猕猴桃
4.青椒
5.熟西兰花
6.草莓
7.抱子甘蓝
8.柚子
定期摄入维生素C对身体健康至关重要，因为你的身体不会自己产生维生素C。