来源：公众号/招文袋 作者/龙只
本文从政府和群众两个方面来告诉大家，疫情“放开”后，我们究竟应该都做些什么？
第一个方面应视为建议，第二个方面应视为科普，希望比拟思考，高不高兴都不要误读。
第一个方面，政府应该做些什么。
一是全面科学的告诉民众“新冠”是什么？科学的认识“新冠”，这是全民抗疫的必备基础，可惜的是，我们的专家在普及“新冠”知识的时候似乎总带有那么一点“不科学性”。为什么说带有一点“不科学性”呢？我的认识是，他们总有一些背后的立场在左右发言，他们不能完全客观的告诉民众“新冠”到底是什么？就拿“新冠”有没有后遗症这个事来说，在没有“放开”之前，专家告诉我们，“新冠”是有后遗症的。但当我们“放开”之后，专家立马改口，又告诉我们，“新冠”是没有后遗症的。这就不免让人怀疑，“新冠”到底有没有后遗症？世卫组织有一个“长新冠”的定义，这个定义其实说的就是新冠后遗症，统指一些人在感染新冠病毒后经历的一系列长期症状。可见，新冠后遗症是有的，但这个后遗症没有“一刀切”的硬杠杠来划分，要因人而异，就目前来看，对于有些人来讲，患上“新冠”就是致命的。对于有些人来讲，患上“新冠”虽不致命但会有一系列长期的症状表现。剩下的一部分人，则是幸运的，快感染，快治愈。但无论如何，“新冠”都值得我们每一个人都重视起来，哪怕它的致死率是百分之多少个零点零一，那万一不幸落到我们头上，就是百分之百。
坦白来说，“新冠”对于我们，应该是有大量的未知需要认真对待，所以那些有立场的轻描淡写，或是危言耸听，都不够科学客观。我们需要有关方面持续长期的科学观测，用数据和事实来帮助政府决策，同时要清晰反馈民众。只有全面科学的引导社会认知，我们才会以最低的代价打赢这场艰难的“新冠”阻击战。
二是有序决策，优化“放开”，体恤民生。我们中国的老百姓其实是很好的，可以毫不客气的说，我们的群众是这个世界上最好的群众。先前“封控”清零的时候，我们不计得失的全面配合，现在突然“放开”后，我们又毫无怨言的自渡自愈。当然，也有牢骚，但那些牢骚你仔细想，都不能算作是个事。不得不说，虽然我们在政策要求上是动态、精准、科学的持续优化防疫措施，可在实际执行落地中，往往要么是“一封了之”，要么是“一放了之”，这其中一方面是我们基层执政能力和水平的问题，一方面也不排除个别官商渣滓乱中取乱，浑水摸鱼，故意为止。总之，“放开”的是有些突然了，突然的好像很多事都没有准备。这里，我要解释的是，我不是不同意“放开”，只是我觉得应该是有准备的“放开”。因为既然要选择要和病毒“共存”了，那我们至少应该要有“共存”的准备。这些准备不能只是呼吁民众自己如何如何，我们的体制优势放在那里，这个时候，应该体现，应该是我们的政府有计划、有步骤的为老百姓做一些可见、可享的事情了。
其一，全面的疫苗接种。这一点个人认为我们做的还比较好，应该表扬我们的政府；其二，按需、按时间段、按人口实际，发放免费抗原。这个目前没有看到，我觉得政府不能迟疑，无论多难都应该抓紧考虑了；其三，分类按需发放免费药物，持续重点监测治愈水平。这一项需要的准备应该是很大的，但前面说过，我们的体制优势摆在那里，政府协调保障，全民呼应动作，这个难题也不应该难破解；其四，多元思考医疗救治体系，筑牢医疗保护屏障。也看到一些消息，不知道真假，说是医护正在大面积感染，大有“全军覆没”的风险。面对这个问题，我们不应该无力也无办法。我们国家有很好的医疗基础资源，在特殊时期，我们应该把老祖宗的很多医疗思想都融入接纳回来，不能说“新冠”救治只有医院，只有看得见的物理化学机制的现代医学。一些基础的社区医疗，乡村的“赤脚医生”，尤其是可以变通评估的民间中医药，都可以接纳其中。我觉得面对“瘟疫”这个事，我们的老祖宗相较于全世界任何一个国家，都应该说是有其思想和实践的先进性。是不是可以考虑以中医药为主，其它为辅的救治思路，这样也许更易于实践，也更易于更快更好的止住疫情呢？这里面要做的工作很多，不细赘；其五，体恤民生，发放现金。为什么不发呢？我们一直在喊“恢复”，但我们也看的到，之前“封控”无人，现在“放开”也是无人。一些媒体天天的报道这里热闹起来了，那里又出现了人间“烟火” 气息，我想说，再不要亏人了。媒体造新闻已经成了普遍，真正的体会只有老百姓自己知道。三年的“防疫”折腾，让我们真实的生活已经是千疮百孔，大多数人都是在硬扛硬撑着过日子。有钱谁都会花，并不需要专家们来指导着刺激消费，这玩意不用人教。我们的眼睛不能只是盯着一些“大国重工”的数据，应该看到我们的民生，已经是极其需要实际举措来关怀的时候了。我知道谈到发钱肯定会有一帮人站出来说这道理那道理，主要还是本本主义上的经济道理。但你想过没有，老百姓的吃喝拉撒实际点讲，与你那些本本主义有半毛钱的关系吗？你给他们还房贷、还车贷、免费医疗、免费教育吗？我看法是，中国有些事情就是坏在这帮书生的本本主义里，书生误国，说的很对。民生才是国家的根本，可以发钱，没有毛病。
三是加大投入，别扯利益，要算民心账。上面谈到的几点，说的不一定透，知道执行起来，在我们这个社会，肯定也不是那么简单的事情。但无论如何，我想说，别扯利益，一定要算民心账。我们的宗旨就是全心全意为人民服务，我们的民众也是那样的配合和听话，但在我们当下的“防疫”过程中，基本能看到的却是专家们颠三倒四的站出来说一些前矛后盾的话，就算是真话，也都是些全民皆知的没用的废话，不实际。你说当下的“放开”局面，给人的感觉就像是整个社会都是任由老百姓自己在“抗疫”，政府层面只站出来几个专家今天告诉你这有用，明天告诉你那没用，但实际的问题却是一个都没解决，“一药难求”、“就医困难”的局面怎么破？专家们集体失声。好像是大家都在自顾自的“防疫”了，八仙过海，各显神通，抢药抢物资，自行搜索着治愈方法。我们的政府却像是“躺平”了，不知道是因为什么原因，本该是最需要政府保障的时候，政府却没了动作，能看见的只有那些资本，今天这样甩，明天那样摇，左右着老百姓的神经。这不正常，也不应该，要直视民生，体察民情啊，这个时候，恰是最需要我们以最大的投入来关怀社会的时候，要算民心账，别让底层失望。
第二个方面，我们自己应该怎么科学防疫。
这一部分是按照多个具有临床实践经验的发言总结整理出来的，比较科学，也比较客观完备，建议大家阅读仔细，有必要就收藏本文。
一是怎么防范感染。这个其实从当下的环境来看，没有必要太过刻意了，戴好N95口罩，勤洗手，保持好社交距离就足够了。因为当前的传播是一比几十的几何倍增长，你防不胜防，我们总要生活，无法做到完全周密的个人防范。这里要注意的是，买N95口罩的时候要多看一眼，有些N95口罩不一定是医用的，别把工业防尘的口罩给买回来了。
二是怎么吃药。我们每个家庭储备的药不一定是一致的，也不要迷信就一定是布洛芬，或者是连花清瘟就有效。储备了什么药就吃什么药，只是切记不要乱吃就可以。你比如说常见的情况是如散利痛，就是复方对乙酰氨基酚片，如果你吃了这个药，再吃布洛芬，那一定会出现不良反应的，甚至严重点会出现肝肾功能衰竭。因为布洛芬和对乙酰氨基酚的作用机制是相同的，同时吃一定会造成药物过量。有些人说，我吃了药，但是症状还没消退，是不是药量不够，我再吃一顿行不行？也坚决的说，不行！一定要等药效的间隔时间到了再吃药。还有一个常见的情况是，有些人说我没抢到什么西药，但家里有常备的感冒药，我给他来个中西合璧，吃点西药的感冒药，再吃些什么像维c银翘片，39感冒灵之类的中成药行不行？这里更要坚决的说，不行！维c银翘片，39感冒灵之类的都是含有对乙酰氨基酚的，这样吃药还是会造成对乙酰氨基酚过量。正确的吃药方法是一定要遵照药品的说明书来吃药。
三是什么时候吃药。比如发烧，最近所有的专家都在给大家科普，让子弹飞一会，让它烧一会，发烧是人体的一个正常的免疫机制，它有助于对抗病毒，所以不要一发烧就马上吃药。有一个机械的杠杠，就是发烧超过38.5摄氏度再吃药，但是这个杠杠也不是适合所有人。有些年轻人抵抗力好，发烧39度了还跟没事人一样，那就先不要吃药。有些人体质较弱，没到38度5就已经非常难受，扛不住了，那就可以吃药。所以要用症状来衡量，不能机械用药。
四是吃药之后要注意什么。吃药之后要大量的喝水，可以补充维生素C，但是这个维生素C也不能大剂量的补充，一天的最高限量不能超过两克，如果你买的维生素C一片是1000毫克的话，那一天最多就吃两片。除了维生素C之外，还可以考虑电解质水。我们感冒发烧的时候会引发机体失衡，这个时候电解质水可以很好的补充机体平衡。如果没有买到电解质水也没有关系，家里的盐、糖再加上饮用水，就可以调制出电解质水，注意要淡糖盐，可别放的太多了，苦的喝不下去。另外还可以喝橙汁，一定是那种纯的橙汁，包装上写NFC的一般都是纯的橙汁，它里面有维生素C，还有大量的钾离子，可以很好帮助你补充机体的电解质失衡。
五是什么情况下就医。我们先说老人，如果家里有老人，可以考虑备一个指夹式血氧仪。这种仪器很便宜，一百来块钱，夹在手指上监测氧饱和度的，但是注意如果购买，一定要买医用的，相对准确度要高一些。主要是考虑老年群体的感染和重症风险，用这个血氧仪给老人监测，如果氧饱和度低于95%就要就医。这个结论也得到了许多专家的科普，但你还是要结合实际症状和血氧仪的精准度来灵活掌握，但是如果监测数据低于90%了，那就一定要选择就医。还有一个情况是如果连续几天的监测数值都是在往下掉，虽然掉的最低值还在95%以上，那么这种情况也是需要马上联系就医的。就医还有一个指标就是发热，如果你烧了三天了，都用了退热药，但还是处于高烧的状态，那么你也要马上联系就医，不要迟疑。
六是如何就医。目前兰州的情况是对居家的老年群体都做了统计，每个社区也都有一个专门的联系人，如果家里老人突发症状需要就医，可以先联系社区马上安排绿色通道进入医院就医。这里大家就要注意了，相信很多地方也应该是有这种社区关怀了。所以需要就医的时候，千万不要一股脑就涌向医院，你去了医院也只能是在寒风中瑟瑟发抖的排队，几个小时的排队下来，本来还算稳定的病情一下子加重了，这就得不偿失了。正确的办法一定是先联系社区，让社区来把握你是否需要入院，怎么入院。不过也不一定全国的社区都会有这样的服务吧，我想。总之一句话，不管是老人还是自己，如果社区条件具备，在需要入院的时候最好是能先联系社区，避免无辜的造成病情二次加重，分级诊疗在目前的医疗挤兑情况下显得很重要。
七是关于羊不羊的担心。很多人都说我不能羊，也有一些人说我早点羊。其实羊或者不羊，都不必有过多的顾虑。我们要做的就是尽可能晚一点羊，特别是家里有老人的家庭。但是现在如果羊了也就羊了，不喜不悲也没有啥。只是注意，羊了以后也尽可能不要乱跑，非必要就不要出去呼朋唤友了。有些人觉得我已经羊了就无所谓了，这个想法是错误的。你既不能彻底躺平也不能主动去找“二次感染”。关于“二次感染”应该也是很多人关心的话题，是这样子的，同一个病毒株，比如说现在是奥密克戎，你不管它是什么型号的奥密克戎，只要是奥米克戎的毒株，一般来说它90%以上，甚至是95%以上是不会再重复感染的。但这当中也有个案，所以也别大意。不过钟南山院士也讲了，现在感染了就相当于你接种了一个疫苗，这个说法也是有一定道理的，但这也不是你不管不顾主动感染的理由。
八是过期药物能不能用。假如说你家里实在是没用买到药，但还有一些已经过期的，比如退热药，你先别扔它，虽然我们不提倡服用过期药物，但在情况急需又毫无办法的情况下，你看药物的过期时效是不是在半年内，如果是的话还可以服用，因为它有一个半年的用药安全缓冲期的，但这个不到万不得已不推荐，因为不是绝对安全，而是相对安全。
九是快速补充蛋白质的方法。就是吃鸡蛋，一天吃4个鸡蛋，补充蛋白质，可以快速的帮助机体恢复，这是有道理的。如果煮鸡蛋吃不下，那你就吃水蒸蛋，发烧了胃口也不好，肠黏膜有水肿，发烧的过程当中，水蒸蛋又是流质，这个补充蛋白质是比较好的。
十是减轻症状的小妙招。就是洗鼻子，用一个吸鼻器，网上有卖的，然后用温盐水洗鼻子，可以有效的减轻症状，缩短病程，快速的转阴。这个方法也可以起到预防的作用，不是没道理，这是深圳市第三人民医院的院长卢洪洲教授的一个研究成果，大家可以试一试。
十一是网传的黄桃罐头到底有没有用。怎么说呢？黄桃罐头可以帮你补充电解质，帮你开胃，帮你补充到机体失衡所需的能量，所以这个相对去看的话，也是有效的。但也别误会，类似黄桃罐头这种功效的水果都有很多，但为什么黄桃罐头会单单出头，不排除有热炒的嫌疑，所以黄桃罐头并不是唯一，按照个人所需去考虑，别跟风。
十二是关于疫苗接种。毋容置疑，抓紧接种。网上传的说是打了疫苗以后出现肺结节，其实这跟疫苗是没有关系的。大部分的时间大部分的人他不会合理科学的正确佩戴口罩，特别是外科口罩。医用外科口罩它是一次性的，按照道理要4个小时换一次，但是有多少人能做到4个小时换1个口罩？一个口罩戴很多天的都有。我们口罩紧张的那段时间，又有多少人买到的口罩是合规的？所以不合规的口罩再加上不合规的戴法，那么口罩上的纤维会被呼吸进人体，这是目前针对肺结节的一个解释说法。当然，这个解释也只是一个可能，并不是说一定就是这个原因，但是跟疫苗真的没有什么关系，疫苗该打还是要打。
十三是辉瑞的药要不要囤。这里要建议的是，这个药如果是真的符合高危因素才可以吃，对于没有高危因素的，特别是对于我们年轻人他是没有效果的，所以不要乱服药，没有意义。
最后，还要强调，保证保暖，保持正气，你像我，正气十足，所以到今天都没有被感染。