随着时代的发展，人们的生活水平不断提高，人们对健康的关注也越来越多，金山银山也比不上健康。健康的体魄是每个人都梦寐以求的，因此，我们要时时刻刻保持良好的卫生习惯，坚决杜绝不良的生活方式，祝您的身体一天天健康、长寿、快乐。好吧，让我们来看看今天要讲什么。
长寿的人都喜欢吃这些食品，能排毒、抗衰老、提高免疫力、让你看起来更年轻！
火龙果含有丰富的植物性白蛋白，是蔬菜和水果中比较少见的一种，具有一定的活性，可以与体内的重金属离子结合，经过排泄系统排出，具有解毒减肥的功效。另外，白蛋白也能起到保护胃壁的作用。同时，火龙果中含有丰富的维他命 c，能够清除体内的氧自由基，还能美白肌肤，去除多余的脂肪。
樱桃富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等物质，特别是含铁质，经常食用的樱桃可以让脸部肌肤变得红润嫩白，具有祛皱祛斑的功效。樱桃富含铁，是所有水果中的第一，它可以合成人体血红蛋白和肌红蛋白，具有促进人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等功能，具有强身健体的功效。经常吃樱桃可以补充身体所需要的铁元素，可以促进血红蛋白的再生，具有补血益气的作用。
平日里也要注意补充营养--日常注意补充肾脏营养
中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。
补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方。根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。
以上提到的这些食物，虽然都是生活中常见的食物，但也不能掉以轻心，因为这些食物所蕴含的营养和保健作用，正是我们所需要的。秋季是干燥的时节，要多补充水分，因为天气干燥，身体会快速的失去水分，要多喝水。日常生活中要加强锻炼，早晨要早起，养成良好的睡眠习惯，以适应自然生长的头发。保持身体健康，最关键的是要有毅力，不要三天两头地偷懒！好啦，今天就到此为止，如果你喜欢我，请不要忘记关注，下次见！