12月7日国务院联防联控机制印发提出优化调整隔离方式
感染者要科学分类收治
具备居家隔离条件的
无症状感染者和轻型病例
一般采取居家隔离
也可自愿选择集中隔离收治
若感染新冠病毒
居家治疗应该怎么做？
近日
白云融媒记者线上联系了
居家隔离的新冠感染者
请他们分享了居家自我治疗
以及如何防范同住人不被传染的经验
“我阳了，想尽办法做好隔离”
个人档案：
刘先生，今年43岁，平素身体健康，没有慢性病。家里4口人，有2个小孩，大宝13岁，小宝7岁。家中只有1个卫生间。
刘先生
刚刚“中招”时，自己有点懵，是如何感染的，当时也不清楚。
12月11日早上
刘先生突然发烧
还头疼伴随肌肉酸痛
口干咽痛
刘先生
第一天比较辛苦，最高发烧到39.2度，第二天开始就低烧了，第三天也还是低烧，而且这两天我的喉咙痛到像刀割一样，剧痛，口干，就是这三个症状。
刘先生自述食欲没有受影响
但是由于肌肉酸痛厉害
翻身到哪一个方位都会酸痛
已经三晚睡不好
在刘先生发病前一天
13岁的大宝已经先出现发烧的症状
第一次抗原显示阴性
尽管如此，为安全起见
刘先生第一时间
让大宝单独一个房间休息
早午晚餐单独送
且让家人大部分时间戴上了口罩
▲ 为防传染，刘先生第一时间安排大宝于单独一个房间
刘先生
第二天我们再做抗原检测的时候，大宝呈阳性，我们还是阴性。大宝10日发烧，11日晚已经退烧，而且精神很好，现在有一点咳嗽。小宝至今也没有不适，抗原检测一直为阴性。
小贴士
刘先生表示，他与妻子及孩子早就接种了新冠疫苗，此次感染新冠病毒，并不害怕。要说有什么防“疫”心得可以分享的，刘先生强调，要想尽办法做好隔离工作。
▲ 刘先生家中备好口罩、药品等物资
刘先生和大宝先后感染，已经各自隔离在自己的房间里。家中只有一个卫生间，面对家人“有阳有阴”，如何做好防护？刘先生表示，他要上洗手间的时候，自己戴好口罩，也通知房间外的家人戴好口罩并回避到阳台。用卫生间的时间尽量短，且期间不碰触别的东西。他用完一次卫生间，消毒一次，然后开窗通风。家人上卫生间之前，也先用酒精擦拭门把、按钮等。
▲ 刘先生对家里进行消毒
“早发现早治疗，主要是调整好心态”
个人档案：
肖女士，独居，26岁，患有鼻炎，平时保持运动，身体素质良好。
12月7日
肖女士早上醒来自觉喉咙干痛
抗原结果阴性
肖女士
因近期饮食略有放肆，初步怀疑可能是上火所致，但保险起见，开始自觉居家办公。当天午后，身体出现轻微发热，有发烧的征兆。开始多喝水排毒，睡前加姜粉泡脚，最终身体恢复正常。
第二天
肖女士喉咙持续干痛
和扁桃体发炎感受相似
感觉自己有感染风险
随即到附近商店购置
连花清瘟颗粒、蒲地蓝消炎片
布洛芬、润喉糖等药物
每天三餐后自服冲剂和消炎片
症状有所缓解
▲ 发现有症状后，肖女士第一时间购买相关药物服用
12月9日
抗原自测结果显示阳性
肖女士喉咙干痛明显缓解
但声音嘶哑
讲话带有浓烈的鼻音
期间心率明显变高
睡眠质量受到影响
肖女士自述自己为轻症，没什么明显症状，12月10日—13日，抗原自测结果显示阳性，且第二日至第五日，症状逐日减轻，偶有咳痰现象。
▲ 肖女士一日三餐足量进食，且比平日摄入更多富含维生素C的蔬果
肖女士
我在第三日开始停止服药，饮食上保持良好胃口，一日三餐足量进食，比平日摄入更多猕猴桃、香蕉、蓝莓、柠檬等富含维生素C的蔬果，增强患病期间的身体抵抗力。同时增加粗粮的摄入，睡前加姜粉泡脚，平均每天睡眠时间达到9小时。整个治疗过程并没有出现十分难受的症状。
小贴士
肖女士表示，可在症状出现时就服用药物，不用等待检测结果，早治疗可以避免症状加重。其次，调整好心态也很重要，如果未能及时购买药物，可采取多喝水、多休息的方法，自行居家观察。若超过3天症状没有缓解，建议求助医生。
<< 抗原自测9大注意事项 >>
统筹：张楚琪
执行：张楚琪 肖惠津
图：受访者供图
编辑：陈若兰 黄敏茹
审核：王玲
复核：林梅芳
签发：刘海裕
白云区融媒体中心出品