点击上方 ▲ 关注「欧茜医生」了解更多育儿知识
前几天写过，除了接种疫苗之外， ，但人体免疫系统的正常运转的确需要摄入均衡营养来保障，尤其是足量的优质蛋白质。
《中国居民膳食指南》中提倡均衡营养的膳食准则就包括：
食物多样，合理搭配；
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
少盐少油，控糖限酒；
规律进餐，足量饮水。
推荐用奶类，尤其是奶酪给孩子补充优质蛋白，为免疫系统做好后勤保障。
奶类为什么如此重要？
这是因为，从营养素的成分和含量来看，奶类富含蛋白质、钙、维生素D、维生素A、维生素B2、烟酸、矿物质等，不夸张地说，奶及奶制品是营养成分全面的“最接近完美的食物”。
《中国居民膳食指南》中建议，儿童应该从小养成饮用牛奶，吃奶酪、喝酸奶等习惯，目的就是为了增加钙、优质蛋白质和微量营养素的摄入。
蛋白质不用多说，对于人体组织的合成和修复是必需的，吃够了才能满足身体所需。 不论是日常饮食，还是疾病康复，我们都建议摄入足够的蛋白质。
奶制品中的钙很重要大家都知道，但很多人误以为钙只跟骨骼发育有关。实际上，我们身体的每个细胞都依赖于钙元素才能正常运作。除了起到 维持骨密度、降低骨折风险的作用， 钙也是肌肉功能、血管收缩和血管舒张、神经传递、身体细胞内信号传导和激素分泌所必需的。
也就是说，我们的身体健康离不开充足的钙。
那钙怎么补呢？ 当然是食补。大多数健康孩子不需要额外补充钙剂，从食物中摄取是最好的方式。喝骨头汤、吃虾皮都属于吃力不讨好的“野“路子，真正的补钙王者还是奶和奶制品。
综合吸收率和含量来说，奶类是优质蛋白质、钙的最佳食物来源。2022年新版的《中国居民膳食指南》里，将奶和奶制品的推荐摄入量由之前的300g，修改为300~500g。
不仅是孩子需要喝奶、食用奶制品，成人尤其是老人也很需要。 保证足够的奶类摄入，对维持代谢平衡与身体健康非常重要
在牛奶和酸奶等奶制品中，奶酪是其中的佼佼者，因为营养密度高、体积小、友好乳糖不耐受群体、更易储存的特点，比其他奶制品更具优势。
奶酪其实就是浓缩的牛奶，比牛奶的营养密度更大，特别是其中的钙和蛋白质；并且吸收率也很优秀，因此补钙效率更高。
The Evidence on Calcium and Bioavailability in Milk | Dairy Nutrition Canada
很多人喝牛奶就拉肚子，其实是对其中的乳糖不耐受。而在奶酪的制作过程中，大多数乳糖会随乳清排出，剩余乳糖还会在奶酪发酵过程中被消耗一部分；另外蛋白质在制作过程中也发生了一点改变。因此对乳糖不耐受和过敏的宝宝更友好。
奶酪体积小巧，营养密度高，适合作为儿童全天的营养补充。尤其是不爱喝牛奶的宝宝，吃一块高蛋白和高钙的奶酪，就等于喝了一杯奶。
奶酪也是我们推荐家庭常备的健康儿童零食。美国儿童牙科学会认为奶酪可以中和牙菌斑产生的酸性物质，起到降低龋齿风险的作用，是建议家长可以给孩子吃的好零食。
MCT | Little Teeth Truth: Healthy habits during the holidays (mychildrensteeth.org)
奶酪博士的小圆奶酪是我和孩子都喜欢吃的，原因很简单：配方干净，低钠高钙，奶味香浓，足够好吃。
①8倍牛奶钙，一块等于一杯奶
小圆奶酪
8倍牛奶钙
一块小圆的钙&蛋白质含量和100ml牛奶相当。
· 861mg/100g的高钙含量≈8倍牛乳钙
· 22.9g/100g的蛋白质含量≈7倍牛乳蛋白质含量
且相比牛奶来说，小小一块的小圆奶酪更易储存和携带，因为营养丰富和口感香浓，也是小朋友们社交的硬通货。
②配方干净
除了奶酪营养发酵需要的成分，巴氏杀菌牛乳，食用盐，发酵菌，凝乳酶和一点点盐，没有任何其他添加。
干酪含量100%，真正的原制干酪。
③低钠高钙
保证高钙含量861mg/100g的同时，严格控制了钠含量，仅53mg/100g，比胡萝卜的钠含量还低。钙奶比16倍，远超市面上的其他同类产品。
相对于热量含量而言，小圆奶酪可以提供大量的营养成分。 小小一块营养超丰富，不占肚子，孩子吃完小圆也不影响吃辅食。
实测0乳糖、0总糖，更适合乳糖不耐受宝宝。
④严控进口原料
精选进口原料，从源头开始严格把控品质；万级净化车间，给宝宝最安心的质量保证。
每批小圆奶酪生产出来在工厂都会检测，也会定期送往专业第三方检测机构复检确认，保障宝宝的每一口都吃的放心。
⑤真空独立小包装
15g一颗，一次一颗不浪费，方便又保鲜。水滴形的设计，孩子也能自己打开，就爱这一口奶香浓郁。
原制奶酪颜色偏天然黄色，味道只有奶酪香，是原味奶酪原汁原味的香浓，孩子特别喜欢。
除了直接吃，还可以做成奶酪饼干、奶酪苹果派等辅食。加热后奶香味会更浓，还能拉丝，香到不行。
小圆奶酪因为尽可能低的钠含量，和优秀的钙纳比，6月+宝宝就可以尝试了，切成小块让宝宝抓着吃，锻炼抓握能力。
没有添加任何糖，因此患有糖尿病的家人也可以吃。尤其很多老人喝牛奶不适，小圆奶酪是更优秀的选择。
返团过很多次了，大家的反馈都是营养又好吃，不仅孩子喜欢，大人也爱吃。价格也是一如既往地争取到最大优惠，全渠道最低，还有围兜和餐具作为赠品~
前20位下单的小伙伴，每人再送奶酪博士海苔脆4袋，赠品单独发出。
1
奶酪博士小圆奶酪
规格：75g*6袋
建议零售价 299元 团购价198元
（保价双12，还不用凑满减）
欧茜医生团购福利
加赠铂金硅胶宝宝围兜
餐具*1套（市场参考价168元）
赠送营养奶酪食谱
蛋黄奶酪饼干
红薯奶酪饼
奶酪苹果干
2
控盐低糖的奶酪博士奶酪片
规格：每餐一片奶酪片（5片装）83g*12袋
建议零售价299元 团购价141.6元，低至4.7折
赠送营养奶酪食谱
除了孩子，成人尤其老人也需要食用奶制品，推荐这款控盐低糖的奶酪博士奶酪片。每片独立包装，可以全家一起吃，也可以带到公司、学校等吃，每餐一片，非常方便。
我有健身的习惯，会更喜欢这种控盐低糖、高钙高蛋白的奶酪片来补充所需营养，满足口腹之欲的同时，负担也小一点。毕竟芝士就是力量。
这款奶酪片的干酪添加量≥81%，跟普通奶酪相比，一片顶5片。其中干酪添加量是再制干酪国标要求最低添加量（干酪添加量＞15%）的5倍。
控盐少糖，只有普通干酪不到一半盐分，大人孩子都适用；甄选新西兰进口干酪，口感浓郁醇厚。
每片能提供约半个鸡蛋蛋白质和一杯牛奶的钙，营养非常浓缩；含有α-亚麻酸，是人体必需的不饱和脂肪，能更均衡地摄入营养素。
除了原味，还有番茄味和生牛油果味，添加浓缩番茄汁、进口牛油果果茸，让味蕾感受真实口感，怎么吃都不腻。
汉堡夹奶酪片
芝士香肠
No.1
奶酪博士小圆奶酪
规格：75g*6袋
建议零售价 299元 团购价198元
欧茜医生团购福利
加赠铂金硅胶宝宝围兜
餐具*1套（市场参考价168元）
赠送营养奶酪食谱
No.2
奶酪博士奶酪片
规格：每餐一片奶酪片（5片装）83g*12袋
建议零售价299元 团购价141.6元，低至4.7折
赠送营养奶酪食谱
前20位下单的小伙伴
每人再送奶酪博士海苔脆4袋
赠品单独发出
福利抽奖活动
评论区抽20位幸运小伙伴，
送戴可思至简舒润特护面霜2瓶
这个中奖概率，千万别错过噢~
物流信息
24小时内揽收，48小时发出，疫情影响除外，需等待物流恢复后发出。
全国包邮，杭州/金华发货。
冷链，顺丰/京东。
常温：韵达/中通。
售后信息
常温品支持7天无理由退换货，低温品不支持退换货。
有任何质量问题，请联系我们解决。
咨询方式
查看订单：微信小程序 「医生妈妈这样养娃」-我的-订单
关于团购有任何疑问，可以加欧医生团购小助理的微信：oxzhuli
参考文献:
1、Wiley AS. Does milk make children grow? Relationships between milk consumption and height in NHANES 1999-2002. Am J Hum Biol. 2005 Jul-Aug;17(4):425-41. doi: 10.1002/ajhb.20411. PMID: 15981182.
2、《中国居民膳食指南科学研究报告2021》
3、WHO《康复指导手册: COVID-19相关疾病的自我管理》
4、Astrup A. Yogurt and dairy product consumption to prevent cardiometabolic diseases: epidemiologic and experimental studies. Am J Clin Nutr. 2014 May;99(5 Suppl):1235S-42S. doi: 10.3945/ajcn.113.073015. Epub 2014 Apr 2. PMID: 24695891.
5、The Evidence on Calcium and Bioavailability in Milk | Dairy Nutrition Canada