疫情3年，新冠病毒变了又变！
到了奥密克戎这一代，病毒虽然感染率高但病死率却小，感染后大部分人都是轻症或无症。
因此，在国务院联防联控机制发布的《关于进一步优化落实疫情防控的通知》中建议道：具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离。
而在这里就产生了一个问题：居家隔离到底应该怎么做呢？
6类人感染不要居家
如果发现自己有类似新冠的症状，我们需要优先判断重症风险。
只有早期用药，才能降低重症风险。
重症高风险人群主要有以下6类：
· 60岁以上，特别是80岁以上的老年人
· 有基础性疾病的人群
· 没有接种疫苗的人群
· 孕产妇
· 免疫抑制人群
· 严重肥胖人群
高风险人群就别想居家了，重症风险你把握不住。
联系社区，到院就医，把病情交给医生处理。
隔离居家后的身体反应
打了疫苗、60岁以下、身体健康的人，将情况上报后，即可居家隔离。
轻症患者并不需要使用特殊治疗。
在家主要是监测自己的症状，并及时用药缓解症状。
根据香港医院药剂师协会发布轻症用药指南的内容来看，新冠轻症可用的药物有：
发热——对乙酰氨基酚、布洛芬
干咳——右美沙芬、盐酸氨澳索
鼻塞——赛洛唑啉、海盐水或生理盐水鼻喷雾剂
过敏——盐酸西替利嗦、氯雷他定
恶心——桂利嗓
咳痰——溴已新、氨溴索、愈创甘油醚、乙酷半胱氨酸
此外，还可以使用一些中成药，如连花清瘟、清感颗粒、疏风解毒胶囊等等，能有效缓解多种症状。
不过以上药物仅限参考，使用前应咨询医生或执业药师。
按医嘱用药，一般7天即可由阳转阴。
最好，要着重说明的一点：感染的低风险人群也可能发展到重症。
若是出现呼吸困难，持续的胸痛/胸闷，意识混乱，无法保持清醒，皮肤、嘴唇、手指苍白/发灰/发紫、新冠症状无好转等你无法处理的情况，请第一时间到院就医。
居家后怎么避免传染给同居者？
隔离居家轻症者的生活空间。
最好的情况是“患者不出去，同居者不进。
但不是每个房子都有两套卫浴。
如果必须共用，一定要及时消杀和感染者保持距离。
感染者出房门，佩戴高保护口罩（比如N95），出去之前提醒同居者远离你的步行路径，至少保持1m以上的距离。
做好卫浴等共享区以及碗筷等生活用品的清洁和消毒。
准备食物前、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或进行手消毒。
日常接触的物品表面，要每日清洁消毒。
房内每天用消毒剂进行湿式拖地。用过的口罩与纸巾等生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，每天清理。
如何预防新冠避免居家？
疫情三年以来，政策首次放开。
我们除了要遵守防疫行为基本准则，更要保持良好的卫生习惯，提高自身防护能力和免疫力，做好自己健康的第一负责人。
动图来自SOOGIF
在有条件的前提下，丰富膳食选择，建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配。
只有夯实基础的营养水平，机体才有足够的抗病能力。
世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。
健康人群每周可进行中等强度有氧运动150～300分钟。
而慢性病患者无需追求运动时长，每次活动达到微微出汗即可。
心理应激产生的压力，通过输入、评估、反应等过程对免疫力产生影响。
建议平时与亲友多多交流，通过人与人之间的倾诉来放松心情，缓解压力。
基于前期的治疗经验，针对大多数感染者，中医药在奥密克戎的防治中发挥了巨大的作用。
比如连花清瘟、藿香正气、金花清感以及北京市中医药管理局制定的新冠肺炎预防方。
坚持服用，一定程度上可降低感染风险。
PS：名医在线互联网医院上线开方服务，就诊人可选择新冠肺炎预防方的中药配方颗粒剂，即冲即饮，方便携带。
好睡眠是天然的人体免疫屏障。
我们要重视睡眠健康，每天保证7小时睡眠时间，另外工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。
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