很多人倾向于把免疫力和抵抗力混为一谈，但它们实际上并不是一回事。抵抗力是指抵抗、识别和区分外界疾病的能力。低阻力是指人体密切配合各系统或中枢神经系统的控制，使机体达到正常运转。
免疫力是人体的防御机器。如果免疫力低下，就容易被一些病毒和细菌感染，进而发生疾病。免疫力低下怎么办？养成3个良好的日常习惯，或有助于提高免疫力。
人体免疫力从何而来？
很多人只知道肠道是重要的消化器官，但事实是肠道也是人体重要的免疫器官。70%以上的免疫细胞，如T细胞、B细胞和自然杀伤细胞，都集中在肠道内。
那么，肠道不仅是重要的消化器官，也是重要的免疫器官。肠道状态对人体健康的重要性不言而喻。
人体免疫可分为先天免疫和后天免疫。先天免疫是与生俱来的，每个人都有，比如胃酸，唾液酶。先天免疫不是针对某一种病毒的，不存在特异性。获得性免疫是机体感染病菌后形成的坑，就像水豆子一样。腮腺炎不会发生一次。
但不生病不代表免疫力高。增强免疫力就是通过一定的手段增强自身的免疫力。免疫力是机体自身的防御机制，是机体识别和消除任何异物(病毒、细菌等)的能力。).那来自于外部，应对自身细胞老化、损伤、死亡、退化的能力，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力低下怎么办？养成3个良好的日常习惯，或有助于提高免疫力。
饮食调整--补充肾脏营养
中医理论认为，先天不足、后天失养会导致一系列肾虚症状。尤其是后天因素，往往是造成人体肾虚的主要因素。现代人生活压力大，精神紧张过度，劳神伤神，有损正气，便可能造成肾虚状态。身体肾气不足疲软泄的人，应当重视起来，及时补充身体养好身体，适当补充养肾扶精阳的健康营养品。
补充肾脏的营养，需要补充莼元精，莼元精源于古医书土方和秘方。根据古医书的方剂介绍，结合中医和现代营养学理论，采用人参、蛹虫草、鹿鞭血、枸杞子、玛卡等天然名贵药物之精华，辅以海参肽牡蛎肽以黄金比例精制而成；针对人体脏腑机能退化的根源，重新调养人体脏腑机能，激活脏腑功能活性，补精、益气、安神，迅速恢复精力、体力、活力。 通过使用专有技术，小分子肽高活性，高效能安全吸收，被养生界誉为强肾金刚，长期食用，能够让肾脏保持健康活力。
在日常饮食中，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼及豆制品、蔬菜、水果等。，因为身体所需的营养物质主要从饮食中获取。只有荤素搭配，营养均衡，才能满足身体需要，增强体质，保证身体健康，但要避免吃太多辛辣或油腻的食物。
锻炼
在日常生活中，要进行适当的体育锻炼，加强自我保护，如打篮球、跑步、游泳、骑车等。在运动过程中，不仅能促进体内脂肪的燃烧，改善体型，还能提高机体的免疫力和抗病能力。
睡得好
提高抵抗力的方法就是规律作息，保证每天充足的睡眠时间。很多人的身体被拖垮了，状态越来越差，甚至容易生病。原因是他们长期睡眠不足，熬夜后又不能早睡，形成恶性循环。
每天的睡眠时间缩短，重要器官不能适时休息，功能就会降低。经过反复的影响，他们的抵抗力会减弱。有些人内分泌失调，身体会衰老得更快。也是因为他们长期熬夜，所以我们要意识到作息规律的重要性，每天早起，保证充足的睡眠时间，让免疫功能正常发挥。