古人说，余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。
健康长寿自古以来就是人们追求和探索的。
随着社会的发展和科学技术的进步，人们的养生意识不断增强，活得久一点可能不难。
但是，长寿之路会有很多绊脚石。
虽然，每个人都有自己的生活！但是有的人最后可以笑到最后；有些人在途中被“带走”。
那么，寿命短的人有什么特点呢？
寿命“短”的人，一般都有“三大一小”，占越多，可能与长寿无缘。
“3大”
1.脖子大。
脖子大的人不仅看起来很老，而且对身体不好。据相关资料显示，脖子越粗，患心血管疾病的风险越大，不利于长寿。正常情况下，健康人的颈围男性38cm，女性35cm。你在这个范围内吗？
2.腰腹大。
很多人，到了中年，开始“增肥”，腰腹开始突出。其实这不是“有钱”的表现，而是不健康的表现。研究表明，腰腹越大越粗，寿命越短。这是因为身体脂肪过多，脂肪过多，血液代谢就会变慢，比如高血压、高血脂等慢性病，就会慢慢逼近。
3.脾气大。
很多人生气发脾气，不利于长寿。众所周知，生气很伤人！每次生气，你的生命都会减少一点。生气会对内脏造成严重损伤，加速衰老过程。所以，寿命短的人，通常脾气都不是很好。
“2小”
1、力量小。
手劲大是体力的体现；相反，力量不足也是体质弱的反应。一个人力气大，反映的是一个人的心、肾、肺等器官的功能，都在正常运转。也象征着这个人骨骼健康，骨密度更高，更有可能活得更久。
2.肺活量小。
国外一项研究表明，人体的肺活量在一定程度上与寿命成正比。数据表明肺活量与身体机能和新陈代谢密切相关。换句话说，肺活量越大，预期寿命越长；肺活量较小的人可能体质较弱。
想健康长寿，坚持4个习惯，有5个同伴！
“坚持4个习惯”
1.坚持锻炼。
俗话说，人生在于锻炼。而适度的运动可以让人活得更久。羽毛球、乒乓球等，对耐力、爆发力、控制力和反应力都有严格的要求。游泳:能有效改善血液循环和呼吸功能，预防心血管疾病；另外，这个运动对肥胖人群减肥更有效。跑步:锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老；此外，还可以预防老年人的心血管疾病。
2.坚持补脑。
众所周知，大脑一旦患病，还会出现其他并发症，因此保持大脑健康迫在眉睫。萃枫苷在抑制脑衰退和修复脑神经系统方面具有重要作用。适量补充萃枫苷可改善中老年人的脑部疾病和问题，如中风、老年痴呆症、记忆力减退、失眠、健忘等。因此，每天补充萃枫苷可以保护中老年人的大脑免受疾病的侵害。
3.坚持粗粮。
现代人，饮食越来越精细，但是粗粮吃的越来越少，这也导致了很多疾病。这是不好的，粗粮，富含粗纤维，是人体需要的一种营养。它能帮助肠道蠕动，促进排毒，有益健康。
谷类:玉米、小米、紫米燕麦等。；
杂豆:绿豆、黑豆、红豆、黄豆等。；
块茎:土豆、山药、红薯等。
4.学会倾诉。
生活中，遇到开心的事就可以聊；当你难过的时候，你应该找个人倾诉。说话，不仅有助于改善心情，还有助于身体健康！通过交谈，我们可以缓解压力，促进大脑发育，保持健康的身体。