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近日
多地优化调整疫情防控措施
我们除了做好日常防护
还要做到有备无患
发现自己阳性怎么办
这份应急指南
你不一定用得上
但关键时刻却很有用
1.
如何判断自己
是轻症还是重症？
FAXIAN
如果发现自己有类似新冠的症状，不管是去医院、去隔离点、还是有条件的居家，第一步都是判断重症风险。怎么判断？直接看图。
高风险人群，听医生的话。
如果是轻症，还要监测自己的症状
记录自己症状变化和药物使用情况，万一求医，对医务人员都是重要的参考。
即便无症状和轻症概率再大，还是会有重症患者的存在。出现下列症状时，一定要警惕。
2.
感染新冠后
过程怎样的？
FAXIAN
北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的 “症状分析”。
以上症状的发展，常见于普通中青年患者。
注射过新冠疫苗和加强针的年轻人，病程较短、症状较轻。
70岁以上，有基础病的老人，病程更为复杂，应尽快注射疫苗。感染后，要尽快医疗观察治疗。
3.
如何让自己快点好起来？
FAXIAN
第一重要：对于轻症人群，就是休息。
好好休息，不要太辛苦，也不要焦虑。
第二重要：多喝水。
发热、腹泻这些轻症常见症状会造成脱水，因此要注意补充水分，这还能帮助缓解鼻塞、咳嗽等问题
第三重要：好好吃饭。
中国膳食指南是对饮食最好的参考。少盐少油，多吃水果蔬菜，食物多样，适量蛋奶肉鱼，不要饮酒抽烟。
保证上面的条件，我们再来考虑药物问题。
注意这些药物不是治疗新冠，只是缓解症状。
任何宣称可以让新冠好得更快或者可以治疗新冠的非处方药都不要相信。新冠作为新冠病毒引起的疾病，抗生素以及流感抗病毒药如奥司他韦都没有用。
最后再次提示：以上所有都只限于轻症/无症状模式，做好自己的症状监测，一旦有问题，赶紧联系医生乃至叫救护车。
4.
怎么避免传染给同住人？
FAXIAN
1、自我隔离：感染者一人一间居住，最好使用独立卫浴。如果没有条件，做好卫浴消毒。对于小孩、孕妇、老人等需要陪护的特殊人群，陪护人做好防护。
2、保持距离，勤洗手：尽量减少接触，特别是两米内的接触。感染者自己呆着的时候可以放松点，带个普通医用口罩或者摘下口罩也可以，与其他人碰面的时候，双方都要戴上高保护口罩如 N95，KN95。注意，感染者千万不要用带阀门的，这会让病毒传播出去。如果你的邻居是阳性，这点在开门时同理，做好保护，大家都安心。
以上两点是最高优先级的措施。下面的两步，有条件的家庭可以实施。
3、增加通风：看具体的居家环境，如果可能的话，可以定时开窗，增加空气流通。卫生间这些如果有排风系统，用的时候就打开。有些家有中央空调与新风系统，可以开着增加空气流通。
对于室内增加通风，有一类便携式的 HEPA 空气过滤器，老旧房屋或对家里通风状况非常担忧的可以考虑一下，在感染者的房间里用。
4、物表消毒：病毒在物体表面接触传播的风险很低。大部分情况下注意手卫生即可。如果使用消毒剂需注意具体选择和使用场景，看好说明书做好稀释。防止吸入或摄入有害化学品。
对于防止传染，大家不用特别紧张，简单的防护措施如保持距离戴口罩已经很有效。不必做惊弓之鸟，自己吓唬自己。
当然，对家中有重症风险人群的，比如老人、孕妇。务必做好隔离，观察健康情况，更加谨慎一些。
5.
居家隔离总结清单
FAXIAN
作为个人，接种好疫苗，人员密集的地方做好防护，就不用太担心。万一感染了，要知道绝大部分人都是轻症或无症状，做好隔离期间的规划，不必惊慌。最后，上居家隔离清单↓↓
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希望我们都能
平安健康地度过这个冬天。