连日来，全国多地发布通告，优化调整疫情防控相关措施，引发关注。全球抗击新冠肺炎疫情已三年，在社交平台上，越来越多的新冠居家自愈患者在分享个人康复经历。
42岁的曹建是长沙某建筑工程公司的员工，长沙市天心区人，在武汉工作。2020年初，他从武汉返回长沙不久，于同年1月31日确诊感染新冠肺炎，在长沙市公共卫生救治中心(长沙市第一医院北院)接受了隔离治疗，并于同年2月9日出院。痊愈后，得知长沙市正在募集志愿捐献血浆的新冠肺炎康复者，他报名参加了血浆捐献。
曹建告诉记者，那时候比确诊更恐惧的，一是害怕感染家人，二是个人信息意外被发到网上。“我和我媳妇，还有跟我有过接触的几个亲戚，我们的电话都被打爆了，一天上百个电话打来询问你的轨迹：‘你来过我们这里没有’‘你怎么搞的’，让我们很苦恼。”好在他很快恢复了健康，也并未留下后遗症。他认为，保持积极心态，做好防护，是很重要的。
中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼此前接受媒体采访时称，新冠病毒特点变了，病毒潜伏期缩短，重症也在减少。与之对应的，是各种抗疫策略，以更加科学以及精确为目的的不断调整。
以下是曹建的部分讲述：
确诊：一天接到上百个陌生电话，问我去过哪里
2020年1月23日武汉封城，我是1月20日回长沙的。回来以后我就感到不舒服，浑身酸痛无力。看了新闻，说病毒传播速度快，家人担心我被感染了，在家里我就把自己隔离起来了。去医院前，戴好口罩，和家人分餐，也没回乡下拜年，没去聚餐。
直到大年初一，实在扛不住了，我才自己驾车去了医院。医院一听说我是武汉回来的，直接让我隔离观察。按肠胃感冒的症状治疗了7天，做了3次核酸，第3次的时候确诊。大年初八就转到长沙市第一医院集中隔离点治疗。
我的症状比较轻，全身乏力、酸痛，不想吃饭，隔离治疗期间没有打针，吃了一点药，几天就康复了，正月十六出的院。当时没想到自己会确诊，因为我没去过华南海鲜市场。也没感到很恐惧和害怕，只是觉得自己感冒了。
确诊那天是晚上，我把消息告诉我老婆，大概十一二点疾控中心工作人员就到家里，把小区整栋楼的楼梯间和我们屋子全部消杀一遍，那“阵仗”把她给吓到了。我也有心理负担，因为很多平台的消息都在说天心区第一例是我，我的名字和家人的信息都被公布了。我们很生气，只能报警。
我和媳妇，还有跟我有过接触的几个亲戚，我们的电话都被打爆了，一天上百个电话打来询问你的轨迹：“你来过我们这里没有”“你怎么搞的”，让我们很苦恼。当时我在医院，想到媳妇一个人带着两个小孩在家里，因为我确诊心里本来就不好受，还要接到这种电话，有些委屈。说实在的，比起这个病，社会的舆论压力更可怕。
治疗：和病友互相鼓励，治愈后捐献血浆
家里亲戚还有公司的领导、同事知道后，都打来电话安慰我。在医院，每天和家人视频报平安。接受针对性的治疗以后，大概三天状态就好转了，也有食欲了。我老婆对这个病毒的预见性和采取的措施帮助了我，那段时间过春节，家里要备菜，我们开车出去，她都不让我下车，我们也把口罩戴好了。
在医院隔离的时候，因为病人比较多，病房是两人一间。和我一起住的是一位老人家，他的症状比我重一点，我出院的时候他才稍微好转。他们是一家人从武汉回来的，家里两三个人确诊了。因为对这个病不了解，我们对病情聊的不多，但每天会互相加油打气，再怎么不想吃饭也要吃一点，不能出门就在病房里走走。
疫情发生后，我们公司立马组建了一批人去建方舱医院，我当时看到消息，觉得自己作为公司的一份子，虽然不能去，但还是挺振奋的。后来大家顺利完成任务，都没有被感染，我也替他们感到高兴。我是长沙市首例捐献血浆的新冠肺炎康复者，也想出点力，帮助更多人。
康复两三个月后，身体就没什么问题了。因为不知道病毒对身体的影响有多大，公司建议多休息一段时间，确实没什么事了，做了健康复查才上班。我是2019年下半年到武汉工作的，没想到回去以后武汉就爆发了疫情。时隔半年再回去，感觉比较亲切，看到周围武汉的同事，也感觉他们确实为抗疫做了牺牲，很不容易。
康复：没有留下后遗症，期待春暖花开的时候
最开始我的肺部有一些结节，我的症状比较轻，结节的范围也小，后来肺部病灶也都吸收了。
出院后医院跟踪健康监测一年，没太多症状，自己也没有感到不适。那时候大家对这个病毒已经有了解，我身体里也有了抗体，而且我捐献血浆后当了一次新闻人物，大家都认识我了，所以我也没有之前的恐惧了，甚至还有一点荣誉心理。
大家都在传有后遗症，但是没有确切的信息说有后遗症，我认为不应该信谣和传谣。其次，我的身体状况不错，没有心理负担和焦虑，所以没有过多担心。现在的感觉是，病毒的变异速度特别快，传播速度也快，不过致病率、致死率比较低，我们出门在外做好防护措施，接种疫苗，感染率就比较低。应该放松心态，通过科学途径了解自己的身体。
这三年，两个孩子没能出省玩过，出行受限，担心影响孩子上学，我们都不敢出去玩。小宝上二年级，每天说学校让报健康码、做核酸、戴口罩，他们对新冠病毒可能不认识，但是知道要戴口罩。以前我半个月、一个礼拜回来一次，这段时间疫情加重，我有时一个月都回不来一次。因为疫情，大家的工作、生活都有很多不方便。
一家三口烧到39℃，
居家隔离方便照顾
讲述者：雨婷 31岁
坐标：广州市海珠区
12月2日下午，我发现自己发烧了。我、丈夫和刚满三岁的女儿住在广州海珠区，离广州本轮疫情中心康乐村只有几百米的距离。我们小区也被列为高风险区，被封了二十天左右。
11月30日，小区解除临时管控。小朋友想出去玩，我和丈夫就带女儿去小区的天台上走了一圈。可能因为我们小区之前通报的阳性病例比较多，小区里还是冷冷清清的，天台上有五六只流浪猫。
我们一家人是同一天出现发烧症状的，我和丈夫需要照顾女儿，很难完全隔离开。最明显的是头痛，感觉大脑充血、一阵阵放电似的疼。2号晚上，我大概一个多小时要醒来一次，头痛欲裂，这感觉和普通感冒不太一样。
我们小区之前团购过抗原试剂，发烧后我和家人们就开始每天自测抗原。12月3日，我和丈夫的抗原显示阴性。第二天，我俩的抗原试剂出现了淡淡的第二条杠。给宝宝测的时候，可能因为捅鼻子不太舒服，她一直比较抗拒，结果没显示。
雨婷的抗原试剂自测结果
我们一家人就开始居家隔离。之前海珠疫情严重的时候，我们小区的邻居都把下水道封住了，还尽量少开窗，来减少气溶胶传播的可能。虽然现在解封了，这方面我们还是比较注意防护的。
我和丈夫都打完了三针疫苗。因为宝宝刚刚三岁，还没让她接种疫苗。我本身有鼻炎，头痛、发烧的同时还伴随着咳嗽、鼻塞的症状。丈夫是个马拉松爱好者，原本每天都要在家锻炼，但发烧前三天也没力气运动。拿温度计测了测，我们俩温度都有39℃左右，但丈夫的症状比我轻一些。我们就吃了家里常备的药品布洛芬和复方氨酚烷胺片，休息也比平时得更早一些。
12月4日早上，宝宝一度发烧到39℃多，难受得直哭。我们给她喂了儿童退烧药“美林”。大概半小时后，宝宝开始浑身出汗，虽然没降到正常体温，但精神好了很多，又开始活蹦乱跳玩玩具。我记得以前宝宝生病，发烧最高时也差不多38℃左右。好在这次她的发病周期比较短，6号就退烧了，并且没有再反复，我们悬着的心也终于落了下来。
雨婷家中准备的退烧药
12月5日，我抗原试剂检测结果，“第二条杠”变得紫黑紫黑的。12月7日，我丈夫的抗原结果已经转阴，我的第二条杠也退成淡淡的了。我准备等连续三天抗原结果阴性后，再和单位确认要不要恢复线下工作。
12月7日，丈夫在家尝试恢复跑步锻炼，但他发现还不能进行有氧运动，否则会加重咳嗽，于是改成在家里做力量运动。
之前自己没感染的时候，总觉得这是别人的事情，感染者被转运走就好了。但自己感染后，尤其是像我们家里还有小朋友，才发现居家隔离的便利性。
来源丨潇湘晨报
一审丨欧宗林
二审丨邓芷欣
三审丨唐建兵
1、2、3、