原创作者：陈舟医生
引言：感冒了我们到底应该做什么？估计很多人都知道多喝水，多休息，但是关于药物的选择多数人比较迷茫，感冒到底吃不吃药，要不要看医生，对于慢性肾病患者来说，感冒可不是一件小事，它可诱发和加重肾病，更要多加注意，希望通过这篇文章告诉你一些，你不知道的感冒真相...
什么是感冒？
先说说几个容易混淆的概念：
普通感冒（以下称“感冒”）是一种急性、自限性的上呼吸道病毒感染所造成的一系列临床综合征，包括不同程度的打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛、咳嗽、低热、头痛以及全身不适感。
流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有传染性，其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的症状是：急发高热、全身疼痛、显著乏力，而咳嗽咳痰、流鼻涕的症状倒不是特别严重。
上呼吸道感染（简称“上感”），广义上的概念包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，也就是我们平时所说的“感冒”。
目前有一个非常不好的现状就是：在普通感冒人群中，其中大约有30%患者使用了抗生素处方。错误认为：感冒多由细菌感染而引起，使用抗生素可以改善结局，这使得更多的患者就诊和对抗生素的需求强烈地增加，更有甚者，我来医院了，医生你必须给我打点滴，医生你必须给我用最好的抗生素……
那么，感冒了到底该怎么治疗呢？
普通感冒通常是一种温和的自限性的疾病，也就是不治疗自己也可以好起来。
如果你身体平时比较健康的成年人，若症状较轻，如流清涕、打喷嚏，可不必服药，只需注意多喝水、多休息、清淡饮食即可，一般5-7日就好了。
慢性肾炎患者作为非常特殊的人群，如果发生感冒、上呼吸道感染，可能会触发免疫反应、炎症介质释放，从而进一步损害肾脏。感冒一次就会加重损害一次，反复感冒、感染就会反复加重损害肾脏。在这里特别强调一点：如果肾病患者在口服激素期间，出现发热、干咳、胸闷不适，一定要及时就诊肾内科医生，警惕重症肺炎的可能。
怎样有效预防感冒、感染的发生？
目前尚无确切依据证明任何维生素、保健品或草药产品有助于降低普通感冒的发病率。建议通过积极改变生活方式，来减少感冒的发生：
1.注意手卫生：预防普通感冒传播最好的方法就是要勤洗手，以及避免用手接触口、鼻和眼睛，虽然用手抠鼻孔很舒服，但是为了健康还是戒了吧。
2.适度户外运动，保持良好体能：生命在于运动，比如散步、慢跑、游泳、太极拳都是不错的选择，觉得没有毅力坚持每天运动，建议买一个运动手环，记录和督促自己经常运动。
3.充足睡眠，避免过度劳累：适度午睡，每天建议睡眠至少8小时，热水泡脚也可以改善睡眠，不要熬夜和过度透支体力。记住：充足的睡眠是可以保护我们的肾脏，过度劳累容易诱发肾脏疾病。
4.养成良好的生活习惯：夏天避免直吹风扇或空调，冬春季节适当增减衣物，睡觉时要盖好肚子，外出避免淋雨受凉，不到人群拥挤空气相对差的地方等等都会减少感冒、感染的发生。
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