恢复生产生活秩序后，要如何进行个人健康管理、防护和环境消毒？

12月3日，重庆召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第157场）。发布会上，市疾控中心主任医师罗飞在答记者问时介绍了相关情况。

罗飞称，随着生活和工作秩序的恢复，大部分市民都可以外出了，但还是需要绷紧疫情防控这根弦，不能放松警惕，还是要保持自我防护意识，主要需要的注意事项有以下几点：

首先，要做好自己健康的第一责任人，遵守防疫的基本行为准则，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪等良好卫生习惯，同时保持合理膳食、适量运动等健康生活方式，提高自己身体免疫力，如果出现可疑症状应该及时就医。

其次，外出时要科学规范佩戴口罩，口罩是预防呼吸道传染病很重要的防线，可以有效降低被病毒感染的风险。出门前做好规划，不前往高风险区，乘坐公共交通工具要做好防护，进入公共场所主动配合出示渝康码、扫场所码，在公共场所时不扎堆、不聚集，保持1米社交距离。

第三，回到家之后要做好手卫生，及时使用免洗手消毒液或者用流动的水，用肥皂或洗手液按照正确方式清洗双手。室内要定期通风换气，每天通风2-3次，每次至少30分钟。

第四，关于环境消毒，大家日常还是以清洁为主，以消毒为辅助手段。居住环境如果需要消毒的话，可以对经常接触的门把手、家具、电器表面等定期擦拭消毒；消毒剂可选择常见的含氯消毒剂，按说明书配制使用即可，也可以使用75%酒精对常用的小型物件如钥匙等进行擦拭消毒；定期对常用的餐具、厨具进行煮沸消毒或使用消毒碗柜，也可采用消毒液浸泡消毒。

最后，对于公共场所来说，应该在专业人员指导下，根据场所环境污染以及人流密集程度，采用适宜的消毒剂与消毒浓度开展预防性消毒。对运行中的商超，宾馆，农贸市场、办公楼宇、建筑工地等重点场所和单位，建议每天至少开展1次预防性消毒，对经常接触的门把手、电梯按钮扶手等物体表面以及使用频繁的收银台、卫生间、电梯间等环境可以适当增加消毒频次。已关闭的场所，在重新运行前要进行一次全面消毒。

罗飞提醒，接种新冠病毒疫苗依然是疫情防控的有效措施之一，近期流行的奥密克戎变异株传播快、隐匿性强，很容易引起社区传播，更应该重视疫苗接种。请适龄、无禁忌症的市民“应接尽接”。符合加强免疫接种条件的市民，应及时接种“加强针”。

重庆疾控专家：

奥密克戎变异株致病性明显减弱

健康人感染后症状也更轻

发布会上，市疾控中心主任医师罗飞介绍了奥密克戎变异株的致病性、密接人员居家隔离的可行性和健康管理的措施等相关情况。

罗飞称，国际和国内监测数据证实，奥密克戎变异株及其进化分支BA.1、BA.2、BA.5系列，包括BF.7、BQ.1和重组体XBB的致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱。通俗的说，就是现在流行的的新冠病毒与去年、前年流行的病毒相比，它的致病性明显减弱，正常的健康人感染后出现的症状也更轻。

国外研究表明，奥密克戎变异株引起重症和死亡的比例明显低于之前原始株和关切变异株，这既是奥密克戎变异株的特点，也可能与人群接种疫苗免疫水平提高、及时干预治疗等因素有关，我国新冠重症及其关联死亡处于较低水平，这与我们积极的预防策略和统筹优质救治力量有关。但是有基础性疾病、高龄和没有接种疫苗的人群如果感染了奥密克戎变异株之后，仍然可能会出现一定比例的重症。但是现有的疫苗对降低奥密克戎变异株感染导致的重症和死亡仍然有较好的效果。

关于密切接触者，在第九版防控方案中，原则上是要求集中隔离医学观察的，但密切接触者中经专业人员评估无法进行集中隔离医学观察的特殊人群，例如14岁及以下儿童、孕产妇、半自理、无自理能力以及有严重基础性疾病的人群等。这些特殊人群所住的地方又具备相应的必要条件时，是可以实施居家隔离医学观察的。

居家隔离医学观察原则上要求单独居住，如果条件不允许，选择通风较好的房间作为隔离间，保持相对独立。在隔离室外放置桌子、凳子之类的，作为非接触式传递物品的交接处。非单独居住的居家隔离人员日常生活和用餐尽量限制在隔离房间内，减少与同住人员接触。所有人员每天早晚各进行一次体温测量和自我健康监测，并将监测结果及时主动报告至社区。

在医学观察期间不得外出，拒绝一切探访。在房间内要保持通风，用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，消毒密封后放置到专用垃圾桶。隔离期间保持手机电话等通讯畅通，随时与社区保持联系。老、幼、病、残等需要照顾的人员，须确定同住人员或紧急联系人，共同居住者或陪护人员要一起遵守居家隔离医学观察管理要求。