研究60年癌症，93岁孙燕院士提醒：四样东西尽量别碰，别不听劝
孙燕院士曾经说过：“如果说我身上出现什么健康问题，那多半都是早期的，是可以有效控制的。”孙燕院士究竟是何方神圣才能说出这么自信的话？
这位93岁高龄老人是我国医学界的泰斗，在研究癌症学的60年间，获得许多荣誉表彰和科研奖，是我国肿瘤研究专家中的权威人士。
人们对癌症产生的恐惧源于对医学进展了解甚少，对癌症疾病的认知不高，认为得了癌症就是痛苦、活不长久。但实际上随着我国医疗事业逐步发展，目前癌症在临床上已经得到可观的控制。患者可以根据放化疗、手术治疗等来缓解癌细胞增殖带来的痛苦。
所谓癌细胞，就是细胞变异之后产生的对人体有害的细胞，它不仅会和好细胞抢夺营养物质，还会不断增殖破坏器官组织功能，长期下来会造成器官衰竭。癌细胞可怕的地方在与它的转移能力，癌细胞会随着血液、淋巴等进行转移，散布至全身，出现癌细胞转移多半是已晚期。
根据临床研究表示，癌症前期不容易被发现是因为身体上没有明显特异性症状，容易被忽视、误诊。我国是癌症高发国，患者占全球23.7%。癌症虽然是一种不容易被治疗的疾病，但可以在癌症发生前就采取预防措施。本文开头孙燕院士所说的话正是因为他在平时生活中对疾病做到充足的预防，那他是怎么做的？孙燕院士提醒：预防癌症，这4样东西尽量不要碰，最后一条经常被人所忽略。
1. 烟酒
临床显示抽烟喝酒的人癌症发生率是正常人的6倍不止，烟酒中的物质进入人体中反应之后产生的致癌物质不容小觑，特别是香烟，其中含有上千种致癌物质。香烟中的尼古丁会对身体神经中枢产生影响，使人上瘾。
酒精就是乙醇，在人体中容易形成乙醛，乙醛是造成肝癌的主要原因。长期喝酒乙醇反应后生成乙醛，中国人又是天生的乙醛脱氢酶2变异携带者，大量乙醛无法代谢，堆积太多就容易引发癌症。
2. 垃圾食品
小孩爱吃，大人也爱吃，甚至有些人把垃圾食品当饭吃，这样的行为赶紧停止，因为垃圾食品中不仅含有食品添加剂，在制作的途中还有超标的盐分、糖分、油脂，可谓是“饮鸩止渴”。
长期摄入这些有害物质会增加食道癌发病几率。而且过量食用垃圾食品会会使身体肥胖，肥胖是疾病的根源，过于肥胖不仅会有几率患癌，还会引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性终身性疾病。
3. 不良生活习惯
现代社会中很少有人的身体完全健康，多数人都处于亚健康状态。所谓亚健康就是在健康与疾病之间的临界状态。就是我们所说的“大毛病没有，小毛病一堆”。会发生该种现象是因为人们日常生活中存在很多不良习惯。长时间熬夜和作息颠倒让原本就已经疲惫不堪的脏器加班工作，增加患癌的风险。
加之现在工厂排泄工业废气，大量致癌物质融进空气中，人吸入之后对身体更加不利。
4. 懒得动
管住嘴、迈开腿，想拥有健康的身体就一定不要犯懒，人人都知道生命在于运动，但是能够做到的人却不多。长时间不运动不仅会导致身体肥胖，还会使免疫力下降，让疾病有机可乘。经美国调查研究发现，每年因为肥胖导致疾病死亡的患者人数已经超过了320万，虽然运动不一定能预防癌症，但是不运动一定会增加患癌的风险。
生活中预防癌症才是重要的，不要患了癌症才后悔默契，看看孙燕院士教你怎么预防癌症，最后一条很重要。
1. 吃饭七分饱
吃饱不如吃好。孙燕院士说自己在吃饭的时候每每吃到七分饱就不会再吃了，吃得太饱会增加肠胃消化负担，降低蠕动速度，还会发生积食现象。七分饱是一种不饿也不饱的状态，可以根据自己平时的饭量，判断进食量。
2. 增加疾病认知
生病时会导致人出现病急乱投医的现象，这个是因为人们对疾病的认知不足造成的刻板印象，平时应该多看一些养生节目、医学杂志或者去医院听医生讲座，增加疾病认知。以便能够减少对疾病的恐惧，在出现相对应症状的时候也能保持理想和冷静，提升防范意识，定期体检。
3. 享受生活，少生气
临床数据显示有80%以上的癌症患者，在患病之前经常出现导致情绪失控的不良事件，所以不良情绪导致癌症并不是危言耸听。不良情绪并不能直接导致癌症，而是长期处于不良情绪中会使人机体免疫力下降，造成内分泌紊乱，提升癌症的发生率。中医学也认为“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症，认为 “百病皆生于气”、“万病皆源于心”。
所以在日常生活中需要将心态放平，出现不良情绪之前可以先深呼吸几下缓解情绪，保持乐观开朗的心态，避免整日郁郁寡欢。
在医学研究中，专家们发现癌症是可以预防的，也并不是不可控的，所以想要预防癌症就要从日常生活里一点一滴做起，改善生活中的不良习惯，保持充足睡眠，多运动，放平心态，用积极乐观面对生活，减少癌症的发生率。