最近又到了儿童、青少年呼吸系统疾病的高发期，想必您身边的小“战士”们会有几个病倒的吧？有的家长坚持说“轻伤不下火线”，这点小病，吃点药，“扛一扛”就好了。现在的孩子就是太娇贵了，我们当年可是……
停！家长朋友且留步，烟台市中医医院专家提醒您的“老黄历”到底对不对。
为什么生病要休息？生病就是因为各种外来因素或自身因素，包括病毒、细菌、真菌感染、自身免疫系统疾病、生活习惯等导致的机体功能失调。按中医的话说，就是人体的正气受到了内外邪气的影响，从而导致气血阴阳失调。不管是自限性疾病（能自我缓解、自行消散的疾病）像普通感冒、疱疹等，还是比较严重的肺炎、气管炎，疾病的康复都需要有一个过程。无论治疗与否，机体都需要能量去对抗和调节。就像两军对垒，后勤保障是关键一样，正气充足了，邪气自然会被打败。如果采用“疲兵战术”，身体正气不足，营养也跟不上，就容易导致疾病加重。
所以生病就需要休息，“轻伤”也需要调护，这就是中医治未病理论里的“既病防变”，休息作为一个充能的过程就至关重要。
为什么生病要居家？如今，全民的卫生保健意识都显著提升。我们知道出门要戴口罩，不去人员密集场所，我们更知道重点人群要做好防护，如果不幸染病要隔离治疗。同样，教室作为人员密集场所，由于冬季开窗时间减少，空气污浊，很容易发生疾病的交叉感染。
往往我们会发现，一个班里会有许多小朋友同时生病。这既有儿童青少年疾病流行性和季节性的特点，也有一定的聚集性因素。孩子们健康意识还存在不足，由于各种原因出现近距离玩耍、嬉闹的情况很多，以前小时候就有互相“吐口水”的“邪恶”游戏。生病之后，“正气”不足，也就是我们的抵抗力薄弱，这就像刚打了仗的军队，即使是打了“胜仗”，也有“伤亡”和“损耗”。这个时候机体不做“休整”，直接奔赴前线，投入到紧张、充实、还有压力的学习之中，在疾病高发季节，很容易出现“重感”的可能。这个“重（chong）感”是重复感染的意思。不仅是重复感冒，甚至有可能加重病情，由前面的轻症变为比较严重的疾病。
所以，轻伤之后临时“下来”，也是为了更好地投入接下来的“战斗”。生病后居家休息，也是对自己和他人负责的表现。
如何休息和居家？居家休息可不是躺在床上一动不动的耍手机、吃零食。在自己身体允许的情况下，适当学习或者读一读课外书籍，或者下床做做保健操，都是没有问题的。这就是中医说“恬淡虚无，真气从之”。除非要求卧床，其他情况一味“躺平”显然也是不对的。在天朗气清温度适宜的时候，也可以去室外适度活动，但注意做好保暖，不要去海边、山顶这些风大且冷的地方。
此外，也要注意开窗通风。在一天中温度相对较高的午后开窗通风20-30分钟，保证室内空气清新，既有利于康复，也可以预防疾病在家庭内的传播。如果家里有多个孩子和抵抗力弱的老人，建议佩戴口罩，保证接触距离，防止交叉感染。饮食上要注意均衡饮食，进食好消化的食物，避免加重肠道负担，让机体有一个休息的时间。
最后，专家仍然要强调，锻炼孩子们坚强的意志、品质是好的，可是身体是“革命的本钱”，只有孩子身体好了，才能有更好地学习效率，享受更加丰富多彩的生活。（大众报业·大众日报客户端记者 杨秀萍 通讯员 宋蓉 报道）