央广网郑州11月29日消息（记者 王勇生）11月29日晚，郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部召开“郑州市新冠肺炎疫情防控”第三十七场新闻发布会。

记者从发布会上获悉，当前郑州市正在逐步恢复生产生活秩序，疫情形势趋稳，但传播风险依然存在，加之冬季来临，气温逐渐降低，进入呼吸道传染病高发季节，再次提醒广大市民朋友们要继续做好以下个人防护措施。

第一，还要继续认真落实管控措施，进入商场、超市、理发、洗浴等重点场所，要严格执行测温、扫码登记、戴口罩等措施。大家离郑或返回社区村镇单位之前，要提前主动报备询问社区防控政策和建议。广大市民朋友尤其是存在较大风险传播的人群，要按时按相应要求参加核酸检测。

第二要保持社交距离，减少前往封闭空气不流通的公共场所和人员密集场所不扎堆不聚集。根据流调显示，本轮疫情有很多市民是在农贸市场、超市、商场等场所购物买菜的过程中被感染，这提示我们在目前的疫情形势下，外出购物务必要做好个人防护，在出发购物前要做好规划，列出购物清单，在购物途中不聚集不停留，目的明确快速购完物品，减少在外停留时间，快去快回家以后要做好物品外包装的清洁消毒和洗手等措施。

第三，是规范戴脱口罩，阻断病毒，通过呼吸道和日常接触传播，市民可以根据情况选择适用的口罩，一般来说在非人员密集的场所，只需佩戴一次性医用口罩，若需长时间在医院超市等人群密集场所逗留，则建议选用保护性更强的N95口罩等。期间尽量避免喝水、进食等需要脱口罩的行为。脱口罩时应该摘取两侧耳挂袋后轻轻拿下，切勿用手抓取口罩外表面拉下，取下口罩后应该立即清洁双手。

第四，收取快递最好选择无接触式收获，同时做好防护，口罩、手套必不可少。具体就是拿到快递以后可以用消毒剂对包件表面进行喷雾或者擦拭，对拆包的工具如剪刀也要进行消毒。拆包尽量选择在专门的集中点或者户外通风良好的环境进行，收好物品以后，用手消毒剂进行手消，或者用流水按7步洗手法进行洗净手。已经喷了消毒剂的外包装，可以按普通垃圾进行处置。

第五，是加强自我健康检测，一旦出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状，要及时到就近的正规的发热门诊就诊，就诊途中避免乘坐公共交通工具。还要做好个人防护措施，病人和陪同人员需要全程佩戴好口罩。新冠病毒不断变异，但造成感染的主要方式仍然是通过呼吸道飞沫和密切接触传播，其次是气溶胶和接触被病毒污染的物品传播，因此坚持规范的佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手、多通风、不聚集、不扎堆等疫情常态化防控措施，依旧是非常有效的阻断途径。