就如人一天规定有一日三餐，那么做爱做的事会不会也有健康规律呢？男女之家一周做爱几次最健康呢？过于频繁的性生活又会对身体造成什么负担？
因为做爱这件事非常舒服，许多贪欢的年轻人，会因为纵欲过度而导致身体亏虚。但是不多做几次，又会觉得欲求不满。
到底一周做几次这种事比较健康适度呢？
“一周1次”和“一周3次”
哪种性生活更健康？
据谷雨数据2020年的调查显示，在3万多成年男女中，只有12.2%的人性生活频率低于一个月1次，一周1次以上性生活的比例高达58.6%。
而在这58.6%的人中，40%的是一周有1到2次性生活，一周进行3到4次性生活的为15.5%。
看到这，大家肯定会好奇，性生活“一周1次”和“一周3次”，到底哪个更健康呢？
一说性生活的频率，就不能不提起这个不少人都眼熟的公式：性生活频率＝年龄的首位数×9。美国性学专家总结，所得乘积的十位数即为性生活周期，而个位数则为应有的性生活次数。
按照这个公式，对于32岁的小明同学来说，适合的性生活频率应当是3×9＝27，27又拆分为20和7，也就是20天内可以进行7次性生活，相当于一周2到3次。
从这个公式也可以看出，年龄对性生活频率的影响举足轻重，因此，我们并不能简单得出究竟是一周1次性生活比较好，还是一周3次性生活更健康。
当然，公式也仅仅只能作为参考，在现实生活中，情况往往更为复杂，但天天也好，一周1次、一周3次也好，只要自己的身体能够适应与满足，就是正常的、健康的。
性生活的最佳时长
你合格了吗？
许多男性朋友往往会用“一次半小时”或者更长的时间来标榜自己功能的强大，在某些影视作品（你懂的）里面也是一副金枪不倒的形象，每次持续个三四十分钟不在话下。然而，两性生活时长并非越久越好。
许多男性朋友认为坚持的时间越长，女伴会更满足，实际上并不是。女方能否获得性满足，不仅取决于性交的时长，还包括环境、情绪等多方面因素。
国外有统计数据报道，1000名妇女中有27％在1分钟左右就能达到性高潮，还有61％需要在2分钟左右才能达到性高潮。由此可见，女性达到性高潮的主要因素并不是由性交的时间来决定的。
情到浓时，有的人可能几分钟就迎来了生命的大和谐，有的人却需要十几分钟甚至更长的时间，一般只要不是时间特别短，就都是正常的。
因此，对于性爱时间来说，只要夫妻都感觉满意，就是最理想的, 并非一定要超过半小时才算完美。
虽然最佳时长没有标准，但早泄却早有定义，早泄又分为原发性早泄和继发性早泄：
原发性早泄在第一次性生活时即可出现，射精潜伏期经常性少于1分钟；
继发性早泄在此前则有过正常的性生活，继发某个原因后，射精潜伏期经常性少于3分钟。
规律性生活有5个好处！
1. 性生活能释放脑内啡
比起夏天，冬天确实是个容易忧郁的季节，不过性生活能够帮助我们分泌脑内啡，让我们感到开心愉快，所以要是不想要特别换上衣服运动的话，倒不如把衣服通通脱光，来场狂野的性生活吧！
2. 前列腺炎
男性的精液组成中，前列腺液占有很大部分，其主要功能是营养精子同时帮助精子和卵子的结合。如果长时间没有被释放，容易导致前列腺液在前列腺导管内淤积，堵塞前列腺导管，长时间就会出现前列腺肿胀、发炎的症状。
因此适当进行夫妻生活可帮前列腺“减压”，减少炎症的发生。生活中，绝大多数男性前列腺炎都是慢性非细菌性前列腺炎，对于这类前列腺炎的治疗，其中最重要的一项就是定期释放前列腺液。
3. 性生活能提高你的免疫力
有专家说“在性生活过程中交换的口水能够帮助我们提高身体免疫力，尤其一周做爱超过3次的人更是明显。”你的冬天还在哈啾哈啾中度过吗？小编已经提供方法给你罗。
4. 性生活也能治愈心理疾病
你是不是一到冬天后就常常心情郁闷、没精神，总觉得自己压力很大呢？如果以上症状都符合，那你有可能得了“心理流感”罗！这种心理疾病是因为冬天的日照时间少，人体褪黑激素分泌增加，造成我们的内分泌失调，情绪、精神状态也跟着变差，而性生活也可以解决这个问题。性生活可以帮助我们平复焦躁的内心，放松呼吸、神经系统。
5. 性生活能让我们的睡眠品质更好
很多女生在冬天都会有手脚冰冷的状况，在睡觉前好好地跟男友“互动”一下，不仅可以让我们暖暖的更快睡着，在睡前有性高潮的话，大脑还会释放化学物质，让我们感到软绵绵轻飘飘的，睡眠品质也会更好喔。
对于女性来说，
好处远不止这些，还有......
1、减缓衰老、皮肤更好
女性在35岁左右，骨骼开始疏松。啪啪啪可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。还能加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
2、减轻经期前的综合症
女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而啪啪啪时，肌肉收缩能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
3、减少女性阴道炎症
实验证明，精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
4、促进女性生殖健康
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔有的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且啪啪啪会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
对于男性来说，也是有的......
1、预防癌症
大量研究表明定期biubiubiu的男性患前列腺癌的机率会降低30%以上。所以，不管你有伴侣还是有双手，没事biu一下有助于清理前列腺吧，很严肃地讲，能有效防止前列腺癌的发生呢。
2、带来较好的精神面貌
除了燃烧卡路里，性生活还有助于生成睾丸激素，它能强化骨骼和肌肉，还有助于保持健康的能量水平、情绪状态、所需营养，还能保持性欲旺盛。
当然，不管你开车开得多溜，性生活都要适度，过度性生活会带来一些风险，
比如：意外怀孕、加重腰背劳损、性器官“过劳”、造成性功能“未老先衰”等。
最后，提醒所有人：在任何年龄段，想要性生活和谐，互相理解和良好沟通都是至关重要的。
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