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前列腺炎是可以通过运动来预防的，那么能够预防前列腺炎的运动有哪些呢?

运动的好处我就不必跟大家多说了吧。运动不仅可以增强体魄、塑造身体的曲线，还能够预防一些疾病的发生。男性的疾病中，前列腺炎的发病率算是比较高的，那么有哪些运动可以预防呢?

预防前列腺炎的运动

1、跑步

在跑步的时候，盆底肌肉会有节奏地张弛，就像把前列腺放在蹦床上一样，让它弹跳，就会使得前列腺及其周围的器官和组织的血液也就活跃起来。再就是跑步的时候，腹腔的内脏尤其是肠管大网膜，就会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，就会起到一个对前列腺按摩的作用。跑步受到空间、时间、天气的影响也比较小。但是剧烈的运动还是会对前列腺造成严重的充血、水肿等，对于前列腺的保养是非常不利的。所以，跑步也不能过度了，要根据自身的体力来进行合理的运动，要掌握速度与时间。

2、散步

这种运动方法是对前列腺的保养有益的，因为对身体垂直向上的运动幅度比较小，所以对前列腺的保护是有益的，但是不能和跑步相比。

3、游泳

人体基本上是整体在-一个水平上移动 ，也就失去了内部的运动，内部没有了按摩，双腿只有夹水的动作就能够锻炼到盆底肌肉，多前列腺是有益处的，不仅如此，还能够起到一个清洁的作用，能够帮助会阴部保持卫生，避免造成感染。

以上就是给大家分享的，预防前列腺炎的运动，大家除了运动，在饮食方面也要注意，切记不可食用辛辣刺激的食物，要保持饮食清淡，就能够有效地预防前列腺炎的发生。