今天带来一首正念诗歌 《反观自照》 ，作者维琴尼亚 · 萨提亚女士(Virginia Satir，1916-1988)， 是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱。
她比喻人的自我就好像一座冰山，外显的行为只是露出水面的一小部份，埋藏在水面下未说出口、不为人知的思想和渴望，其实更为巨大、复杂，有时就连当事人也模模糊糊，难以摸透。
《反观自照》
作者：Virginia Satir
我看见你的冷漠
却想去温暖这个冷漠
我看到
其实我还没接纳你的冷漠
我看见你的痛苦
却想去结束这个痛苦
我看到
其实我并没有陪伴你的痛苦
我看见你的自私
却去评判你的自私
我看到
其实真正涌动的是我的自私
我看见你的愤怒
却想躲开你的愤怒
我看到
其实我没有允许你可以愤怒
我看见你的焦虑
却去担心你的焦虑
我看到
其实我已开始陷入焦虑
我看见你的无力
却不知道要伸哪只手来抱你
我看到
当下我也无力
我看见你的美丽
并欣赏着你的美丽
我看到
当下我也开始美丽
我看见你的善良
并喜悦着你的善良
我看到
原本我亦善良
我看见你的真实
并相信着你的真实
我看到
原本我也如此真实
我看见你的坚定
并看到相守的温柔
我看到
我正坚定并且温柔
我看见你的坚强
并感受着柔韧的力量
我看到
我正承接到这样的力量
我看见你的谦卑
并感受内在的自信
我看到
我也开始低头谦卑
我看见你的淡定
并感受到平静的慈悲
我看到
我正在走近慈悲
我看见你的敞开
并拥抱你的敞开
我看到
其实我也正在敞开
我看见你的付出
不带任何条件
我看到
其实我也学会将自己分享
我看见你的纯粹
只是
做自己想做的事
爱自己想爱的人
走自己想走的路
痛了就哭，喜了就笑
累了就歇，好了就走
我也看到了自己
如果对于看见
只是看见
并接纳所有的看见
并不想要马上去改变
透过看见
我看见了自己
也看到
生命原本的纯粹与全然
这样一首诗歌告诉我，其实外在的一切都是我内心的显现，当我愤怒的时候，并不是因为别人让我愤怒，是我自己让自己愤怒，当我看到别人的美好，其实并不一定是别人美好，而是美好已经存在于心底深处。
认识自己，这是西方哲学的至高名言，也是很多人终其一生追求的目标。有必要认识自己吗？好像没有想过这个问题，似乎生活也可以过下去，只是我们成为身体和情绪的奴隶，为他的衣食住行而奔波忙碌，为他的喜怒哀乐而耗尽生命，更无法在临终时刻，可以告诉自己，在我离开这个世界的时候，比来到这个世界的时候更高贵一点，让这个世界更美好一点。
反观自照，一起来经由觉知来认识自己……
也分享一首萨提亚另一首诗歌——《如果你爱我》。
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诗歌引用： Virginia Satir
编辑： 一心正念
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