孩子便秘了，家长普遍会用水果通便法、开塞露通便法等。这些确实可以促使孩子短时间通便，但过于寒凉之物容易损伤孩子脾胃，治标不治本。况且，孩子便秘分虚实便秘类型不同，治法不同。
实证便秘：多是由于乳食积滞、燥热内结和气机郁滞所导致，一般病程较短，粪质多干燥坚硬，腹胀。
饮食上可以安排一些清热、滋阴的食疗，吃一些香蕉、火龙果来助排便，清热润肠，有不错的效果的。
虚证便秘：多因气血不足，肠失濡润，传导乏力所导致，大便虽然不是特别干硬，但常常是想排便却排不出，或者排得很艰难，腹胀。
归根到底就是脾虚。这时候饮食就不能寒凉，不能给孩子吃香蕉、火龙果等凉性的水果，吃了反而会加重便秘。解决虚证便秘一定要长期调理脾胃，改善孩子的脾胃状态，便秘才能有所改善。
实秘和虚秘，有一个共同点就是肠道津液不足。只要孩子出现了便秘，都可以吃一些滋润肠道的食物，下面就分享2款简单的食疗方：
白萝卜白菜汤
食材：
白萝卜，大白，豆腐
做法：
1、白菜、白萝卜和豆腐切块备用。
2、先将白萝卜和豆腐放到砂锅，大火烧开，再转中火煮5分钟。
3、最后放入白菜，煮2分钟关火，最后放少许盐调味即可。
汤煮出来，雪白如玉，口感清甜，宝宝都很爱喝 。白萝卜有消食行气的功效，白菜能养胃生津，豆腐有清内火的作用。
红糖小米粥
黑芝麻，小米，红糖适量
做法：
1、加入1500ml水煮沸，加入小米和黑芝麻，中火煮30分钟，起锅前加入红糖即可。
小贴士：
1、这款粥食材温热，最适合虚寒便秘的小宝宝，喝完会觉得非常舒服。长期服用，能慢慢改善下焦虚寒的情况。
日常再搭配六联菌，增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢，清理体内垃圾，让孩子的肠胃环境得到改善，自然就会排便，让孩子和便秘说拜拜！
实证便秘和虚证便秘的处理方法有些不同的，一个需要泻实，一个需要补虚。只有养成健康的生活方式，再辨证对治病症，才能事半功倍。