要说最让女生满意的身材，相信大部分人都会说，两位数体重、腰部紧致纤细、双腿笔直修长……嗯，这些身体条件，的确是很多女孩子都向往拥有的，包括我自己。
眼看着夏天快要到了，女孩子们是不是又开始疯狂的减肥了？为了能在露胳膊露腿的季节里，大秀一把好身材，可谓是使尽了浑身解数想把体重减下去。什么节食、用各种减肥产品，或者，有一天没一天的去运动。
这样下去，可能夏天到眼跟前了，也没能成功瘦下来。就像我儿子的作文里是这样写我的，“我的妈妈很喜欢运动，可是动作再专业也没减下几斤来”。
的确，因为我喜欢喝酒，隔三差五就会自己喝点，偶尔还有发小约酒，我倒是吃得很少，可就是保持在108斤，不上不下，想减到100斤，奈何体重就是不动。
关于减肥
这是一个老生常谈的话题，几乎所有的女孩子都经历过这个过程，胖的想瘦，瘦的想更瘦，永无止境。但是在减肥这件事情上，也同样是大多数人都存在误区。
我们通常认为的减肥，就是体重秤上的那个数字，正在减肥中的小伙伴们，每天都希望站在秤上的时候，看到自己比前一天轻了，数字小了，就以为自己瘦了。
可事实上，“体重数字”并不能证明你是否减肥成功。因为，减肥的真正意义是“减脂”，也就是降低体脂率，而不是减掉自身的重量。
肌肉和脂肪的区别
同样重量的脂肪和肌肉，消耗热量的多少完全不一样。如果正在减肥的人有健身的习惯，那么很可能上升的体重，是因为你身体的肌肉含量增加了，这时候您别看体重秤上的数字，最好的办法是去照镜子，看看体型是不是有了很大的变化。
换言之，轻了的体重也并非就是瘦了，而是体内的水分和肌肉被减掉了。大家要知道，人体的构成中有70%是水分，不论是水还是肌肉，都比脂肪重，同样质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积也要比肌肉大很多。
健身与不健身的体型区别
这就说明，健身和不健身的区别在于，健身的姑娘，即使是120斤的体重，但因为浑身充满肌肉，让她们整体富有曲线感，不管是四肢、腰腹还是大家认为最彰显女性魅力的臀部，通过健身打造出来的，除了健康的力量美，还有“零赘肉”的紧致感。
与之相反的是，一个没有运动习惯的姑娘，同样是120斤的体重，就会显得松松垮垮，身姿也毫无挺拔感。而且，伸手触碰她的身体，能摸到的都是软软的肉肉，一点都不结实。
通过以上赘述，大家应该明白了，减肥，不要再一味地盯着体重秤，而是应该多照镜子，多关注体型的变化。
120斤健身的姑娘是什么样子？
最近看到一则“体重超过120斤的女孩子长什么样”的话题，令我没想到的是，很多女孩子都参与了这项调查。而且，她们全部都是体重在120斤左右，甚至超越120斤的健身女孩。但更令人跌破眼镜的是，这些姑娘们，虽然体重都在120斤上下，但却没有一个是我们印象中“臃肿”的样子，反而个个曲线玲珑，身材紧致，腹肌、马甲线更是标配。
很想问各位看官一句话，这样的120斤，美吗？相信大家的回答都是肯定的。没错！衡量女生身材好坏的标准，从来就不应该是体重数字，健身练出的力量身材才是我们应该坚持的审美标准。
这些120斤+的姑娘们，几乎一致地认为，体重不重要，肌肉就是好身材的“资本”，她们在乎的是力量，是腰臀比，是曲线，是匀称的身体比例。其中一位女生说，“健身的人是不会在乎体重的，就算我120斤，我也有马甲线”！
聊完这些，该分享干货给各位了，不要只收藏不去练呀。坚持这些训练，然后记住，不要在秤上很轻，要在镜子里很美。