骨关节炎是一种很常见的病症，主要是对膝盖的损伤，刚开始的时候还很轻微，看起来没什么问题，但是如果不注意的话，病情会越来越严重，甚至会导致残疾。
膝骨关节炎发生以后有什么征兆？
1、第一个时期的征兆
一般在身体检查的时候，会发现关节有轻微的磨损和骨刺，这种情况下是软骨受伤后形成的骨痂，这种情况下不会有任何的不适，也不会有太大的痛苦，所以在此期间，医生一般不会对关节进行特别的治疗。
2、第二个时期的征兆
病人膝关节的空隙是正常的，软骨和软组织也是正常的，但是软骨已经开始瓦解，X光检查发现更多的骨刺在生长。长期行走后会感到疼痛。当你跪下来或者屈膝的时候，你会感到痛苦。一动不动地坐了好几个钟头，膝盖感到僵硬。
3、第三个时期的征兆
膝关节的空隙明显缩小，软骨表面有明显的腐蚀，骨质疏松症和胶原蛋白的残留物被释入关节液，使骨头变硬。这种情况下，病人的关节会变得更加严重，会导致疼痛，比如行走、奔跑、蹲下、伸腿、跪着。长期坐着或者早晨起床时，关节会变得更加僵硬，而且在行走的时候还会听到膝关节发出噼啪的响声。
4、第四个时期的征兆
关节间的空隙基本消失，成为骨对骨，软骨消耗殆尽，关节液不足，在行走或运动时会产生磨擦、疼痛、慢性炎症反应。还会有严重的膝内翻和外翻，同时伴有肌肉萎缩。每天的生活被打乱，煮饭、做家务、爬楼梯都很困难。这一时期可能会进行外科手术，其中包括传统的截骨术和人工膝关节置换。
想要膝骨关节炎健康，做好这些事情：
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意体重
肥胖的人可以通过节食来减轻，减轻1公斤的重量，可以减轻6公斤的膝盖压力，从而减缓软骨的消耗。要多做一些低强度的有氧运动，同时要做一些力量锻炼，以增强关节周围的肌肉，增强膝关节的稳定性，在锻炼的时候尽量不要蹲下，跪着，跳等。