通过健身锻炼是减肥的一种方式，但不是唯一的途径，瘦身也可以通过科学的膳食搭配来调节，让人在吃的幸福中，不知不觉地瘦下来，这样才是健康的，对人的身体也有好处。
江苏一美女就偏不信这个邪，别人都在跳刘畊宏毽子操，她却花着心思准备吃的，晒出朋友圈后馋哭了众人，看到她的餐食后，不少网友才发现自己陷入了误区，不是所有的食材吃了以后都会长肉，有些反而能减脂，况且美女一天还可以吃四顿，除了食材有讲究之外，其它都是正常生活享受，让人羡慕嫉妒。
美女知道鸡肉是减肥的最佳食材，她做的鸡肉不需要油，做出来看起来来很美味，鸡肉在锅中煎制焦黄，然后加少许水放入娃娃菜小火焖熟，做出来鸡肉鲜嫩，味道鲜美，娃娃菜香气扑鼻，鸡肉的热量很少，就算一天吃2顿也不减肥会长一两肉。美女现在很高兴，体重从138斤降到了现在的105斤，中间的有辛酸也有开心。
虾仁鸡蛋白玉米粒
美女的低脂餐一直以凉拌菜为主，虾仁，蛋白，玉米粒这些都是低脂肪高蛋白的食材，鸡蛋只要它的蛋白，吃起也没有任何的干燥，鲜虾用白水焯水然后用调料的酱油拌匀味道不输酒店里的凉菜，这样不仅可以吃得很丰盛，还能让自己的体重降下来，两全其美。
香菜拌牛肉
牛肉是一道大菜，以前是猪肉占宴席的主角，现在牛肉已经是不可或缺的了，美女深知牛肉脂肪少，含有丰富的蛋白质，适量的吃能补充人体所需要的营养，还吃不胖，深受减肥人士的喜爱，香菜牛肉是美女的拿手之作，香菜独特的香气和牛肉搭配在合适不过。
很多网友看到美女的低脂餐都赞不绝口，同时也很难相信这么美味的伙食还能越吃越瘦，美女还有一道秘密伙食，茄子，火腿肠煲，其中不同的食材搭配在一起，可谓是丰富美味，美女的菜从颜值上看算得上无可挑剔。
不过不要被美女的丰富伙食给蒙骗了，其实她的餐食都是普通常见的食材，在我们常见的生活物质中，只有这样一些，每天都在吃这些食材，难免会吃腻，不弄点花样出来很难说服自己吃下去，不过和锻炼比起来，能通过品尝美食来达到瘦身也是挺不错的。
好些网友看到美女的伙食表示羡慕不已，可惜自己没有毅力来坚持，其实做任何事都有不同的方式，只不过没有找到罢了，对此，你觉得呢！