WHO建议：宝宝满6个月后，就可以适当添加辅食了
小宝宝从出生后长的很快，一转眼的时间他们就已经长到半岁。
长大的宝宝胃口变大了
，也不再满足于只吃妈妈的奶水了，成长速度变快，更加有趣好玩。
对于半岁的宝宝是不是
应该添加辅食
，有些妈妈们还不太清楚，我们来讲解一下添加辅食的最好时机。
宝宝多大是添加辅食的最好时机？
根据WHO建议正常发育的宝宝：
满六个月
就可以添加辅食了，最晚不能超过八个月发育较快的宝宝：时间可以稍微提前，但是
必须在四个月后
间添加
宝妈添加辅食可以分成三步走
第一步：及时补充铁元素
宝宝六个月可以吃米粉吗？6个月的宝宝添加第一口辅食时，
富含铁元素辅食是关键
，宝宝从辅食中吸收的铁元素比例可高达99%。
儿童营养报告指出，全国范围内的幼儿
在6-12个月龄
发生贫血的概率最高，
农村地区可高达28.2%
，贫血的主要原因是辅食中缺铁造成。
宝妈通过添加辅食给宝宝
补充铁元素
有二种途径。
高铁米粉
富含铁元素的其它辅食
富含铁元素的辅食是添加关键点，这个时候
高铁米粉
经常是孕妈的第一选择。
孕妈们不管在孕婴店，还是在网络上购买高铁米粉的时候，要注意米粉的
配料表上的铁元素含量
，中国婴儿米粉
标准中含铁元素6mg/100g
才算合格。
当然，宝妈在添加其他辅食时，也要着重选择富含铁元素的食物。富含铁的食物包括谷类、豆腐、鱼泥、肉泥等等。
第二步：种类由少到多
宝妈给宝宝添加辅食，
不能随心所欲的频繁更换
，今天选择这种辅食，明天却更换成另外一种，对于一种辅食至少要
尝试三天
添加一种辅食后，如果宝宝
三天时间没有其他不良反应
，证明宝宝接受良好；如果有拉肚子或过敏等其他症状，宝妈要立刻停止添加这种辅食。
第三步：用循序渐进的原则添加辅食
6个月：添加糊状食物
辅食品种：高铁米粉，米麦粉糊、果泥、汤类、粥、红肉、磨牙棒等。
重点：辅食添加由稀到稠，宝妈用50℃左右的水冲泡米粉，先加米粉再加水。第一次冲调时要稀一些，宝宝刚从奶类过渡到米粉，太干容易让宝宝抗拒辅食。
米粉冲调后的粘稠度，最好为用勺子倾倒米粉的时候，
米粉成炼乳状落下的状态最合适
。米粉水流状是太稀，米粉很难流下则太干。
小贴士：妈妈们一定记得及时给
宝宝们添加红肉
，可以选择牛肉
（含铁量3.2mg/100g）
或者猪肉
（含铁量3.4mg/100g）
，宝宝们每天吃
20-30g
红肉就可以啦。
宝宝可以从红肉中吸收铁元素，同时也吸收肉类中富含的多种营养素。
7-9个月：添加末状食物
辅食种类：烂面条、菜泥、碎水果、较粗的果泥、肉末、豆腐、稀饭、手指食物等。
重点：在这个阶段，宝妈可以做
手指食物
，锻炼宝宝的
手指抓握精细动作
，可以引导宝宝用手指抓着食物进食，在宝宝的不断练习中，手指越来越灵活啦。
10-12月龄：固体或者半固体食物
辅食种类：核桃迷糊、蔬菜鸡肝羹、山药清蒸小肉丸等。
重点：宝宝的营养供给
从奶类慢慢转变为辅食
，辅食已经占据宝宝食物的半壁江山。这个时期的宝宝们至少已经长出4颗牙了，这阶段要促进牙齿发育和咀嚼能力。
宝妈们要选择正确的添加辅食的时机，选错时机对宝宝有危害。
宝宝们添加辅食的时机不对有哪些危害？
添加过早：容易引起腹泻
有部分宝妈因为母乳不够吃等原因，
宝宝未满4个月，
就着急给宝宝添加辅食。宝宝这个月龄自身消化系统发育的还不完善。
宝宝嘴里的唾液淀粉酶分泌，还没有到旺盛期，这个时候添加辅食可能会
导致宝宝消化不良
，引起腹泻，甚至会让宝宝的发育也受到影响。
添加过晚：缺乏营养，影响发育
与上一种情况相反，有些宝妈的奶水充足，认为吃奶既有营养又比较方便，所以一直
不给宝宝添加辅食
，宝宝只吃奶到周岁的情况也比比皆是。
如果宝妈给宝宝辅食添加过晚可能有二种危害。
宝宝只吸收母乳里的营养，已经不够自己生长发育的需求。
宝宝会缺乏各类营养，
尤其是缺乏铁元素会导致严重贫血，或者缺乏营养素会导致发育落后。
错过了宝宝的
辅食添加窗口期
，以后添加辅食会变得困难。
小贴士：38种宝宝辅食相克表，建议收藏！
下面介绍几类制作辅食的方法
1.肉泥
选用
牛肉或者猪肉等红肉
煮烂
取出熟肉，放入料理机中打碎
取出
肉泥调成糊状，
或加入到其它辅食中
2.菜泥
优先选择
淀粉类的蔬菜
，比如土豆，南瓜等
洗净后煮熟
放入料理机打碎调成糊状或者加入其它辅食中
3.果泥
优先选择
容易消化吸收
的水果，比如香蕉
扒皮取出香蕉，上蒸锅水开整1-2分钟
取出后用勺子碾成糊状
可选择加入少量水或者直接喂宝宝
小岛叨叨叨：
给宝宝添加辅食有很多讲究，宝妈们要根据自己宝宝的具体情况，选择
合适的时机添加辅食。
注意添加原则：
由稀到稠，辅食量由少到多，由1种到多种
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