秋天来看骨科的人越来越多，大部分都是四十多岁的人，还有很多是年轻的女人，一坐下来就说：“我的腿不好，一到秋天就会疼，唉！” 。骨关节患者要从这6个方面去保养关节：
1、不要让关节着凉
最容易的办法是多穿一些，别让关节暴露在外面，因为它怕冷，所以要让它保暖，让它不会被寒气侵袭。中老年人可以使用护膝来保护自己的膝关节，当手腕经常疼痛时，可以选择长袖的衣服。
2、营养膳食
除了磨损加剧之外，缺钙也是导致关节疼痛的一个重要因素，所以，在保暖之后补充钙质是另外一项重要的养护手段。含有丰富钙的食品有很多种，在此就不一一罗列了，你要是不愿意记住太多的食物，可以每天早上和晚上都喝一杯牛奶。
3、居所朝阳处
中老年人不宜居住于背阳的房间，这里阴凉，不通风，如果条件允许，最好选择朝南的房间，在窗户边放一张躺椅，这样可以缓解关节的酸痛。秋天到了，换上厚被子，这样才能保暖。
4、坚持锻炼
“我的关节炎很痛，要不要躺着，不要乱动？”这个观点是不对的，因为只要关节还能活动，就必须保证一定的锻炼，这样就不会变得僵硬。在家可以做一些简单的抬腿、勾脚背、活动膝盖等，如果不是特别的疼，建议在室外慢走。
5、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
6、泡脚
关节疼的人要坚持泡脚或者洗热水澡，在泡脚的时候可以加入生姜、花椒、艾叶等，这样可以祛除体内的寒气，在洗澡的时候可以用喷头对着疼痛的关节进行冲洗，同时还可以用热水冲洗，这样可以加快血液循环，疏通关节。
结语；
年轻人不重视，老来要后悔，别等到老了，疼了才知道。一定要给自己补充充足的钙，多锻炼，多加防冻，这样才能使你的关节变得更结实，更有弹性，更持久。