导语：腹部是人体组成结构的重要部分，负责消化的各个脏器都分布在这个地方，加上冲脉、带脉和任脉也都集中于此。所以，腹部健康与身体健康之间具有十分紧密的联系，平时多揉揉腹部，可以起到不错的养生保健效果。
那么，经常按摩腹部会起到怎样的效果呢？我们又要怎么做才行呢？今天不妨来一起探讨一下。#爱乐养生指南#
坚持按摩腹部有哪些好处？
1、减轻便秘
大家都知道，肠道并不是直的，而是弯弯绕绕的，肠道中的粪便若想顺利排出，需要一个相对比较长的过程，也需要机体拥有超强的肠道动力。但事实上，并不是所有人都能满足这一条件，粪便无法及时排出，长期在肠道堆积后，就容易诱发便秘。
在这个时候，时不时对腹部进行按摩，可以对直肠神经产生刺激，增加腹腔压力的同时也有利于粪便排出，让你摆脱便秘的困扰。
2、调理脾胃，帮助控糖
在日常生活中，我们经常能见到脾胃虚弱的人，此类人平时很容易出现腹胀、腹痛等症状，不仅会影响到食欲，而且长期下去对脾胃健康也有伤害。
对于脾胃虚弱的人来说，平时适当按摩腹部对脾胃健康是有益的，不仅有利于促进肠胃蠕动，加速食物吸收和消化速度，而且还有利于缓解腹部胀气、疼痛等症状。
此外，从医学层面来看，大多数二型糖尿病患者的致病因素都与饮食结构不当有关系，同时也和脾胃健康有关。由此可见，如果平时我们可以科学调整脾胃功能，那么可以辅助控糖，同时也可以预防疾病的发生。
3、疏肝解郁，心情好
肝脏健康的重要性是不言而喻的，但如果机体气机不畅，那么邪气就容易侵袭肝区，导致两胁胀痛，这个时候，患者就会出现诸多不适症状，比如说失眠多梦、心烦易怒、月经不调以及头晕目眩等。
经常按摩腹侧肝区的位置，能够更好的促进肝经气血运行，可以起到疏肝解郁的效果，心情也会变好。
4、补肾气，加强机体免疫力
肾脏健康对身体健康的影响也会很大的，因为小腹周围是很多经脉的起点，而且小腹处的关元穴还有补阳益气、补肾固涩的功效。日常适当按摩小腹，对于肾脏健康是有帮助的，而且还有利于机体免疫力的增加。
按摩腹部请注意这些事项
虽然适当按摩小腹对身体健康有很大帮助，但要注意的是，一定要掌握科学的按摩方法和时间，比如说，刚吃饱饭和经期就不建议大家按摩腹部，一些近期腹部做过手术的人也不建议。如果执意按摩小腹，不仅不会给健康带来益处，反而还会威胁到健康状况。
至于按摩时间，建议大家将按摩放在晨起和睡前，午睡之后也是比较好的时间，因为这三个时间段身体大多已经被排空，肠胃的压力相对小一些，而且大家也有充足的时间进行揉腹，效果会更好一些。