导语:腹部是人体组成结构的重要部分,负责消化的各个脏器都分布在这个地方,加上冲脉、带脉和任脉也都集中于此。所以,腹部健康与身体健康之间具有十分紧密的联系,平时多揉揉腹部,可以起到不错的养生保健效果。
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那么,经常按摩腹部会起到怎样的效果呢?我们又要怎么做才行呢?今天不妨来一起探讨一下。#爱乐养生指南#
坚持按摩腹部有哪些好处?
1、减轻便秘
大家都知道,肠道并不是直的,而是弯弯绕绕的,肠道中的粪便若想顺利排出,需要一个相对比较长的过程,也需要机体拥有超强的肠道动力。但事实上,并不是所有人都能满足这一条件,粪便无法及时排出,长期在肠道堆积后,就容易诱发便秘。
在这个时候,时不时对腹部进行按摩,可以对直肠神经产生刺激,增加腹腔压力的同时也有利于粪便排出,让你摆脱便秘的困扰。
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2、调理脾胃,帮助控糖
在日常生活中,我们经常能见到脾胃虚弱的人,此类人平时很容易出现腹胀、腹痛等症状,不仅会影响到食欲,而且长期下去对脾胃健康也有伤害。
对于脾胃虚弱的人来说,平时适当按摩腹部对脾胃健康是有益的,不仅有利于促进肠胃蠕动,加速食物吸收和消化速度,而且还有利于缓解腹部胀气、疼痛等症状。
此外,从医学层面来看,大多数二型糖尿病患者的致病因素都与饮食结构不当有关系,同时也和脾胃健康有关。由此可见,如果平时我们可以科学调整脾胃功能,那么可以辅助控糖,同时也可以预防疾病的发生。
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3、疏肝解郁,心情好
肝脏健康的重要性是不言而喻的,但如果机体气机不畅,那么邪气就容易侵袭肝区,导致两胁胀痛,这个时候,患者就会出现诸多不适症状,比如说失眠多梦、心烦易怒、月经不调以及头晕目眩等。
经常按摩腹侧肝区的位置,能够更好的促进肝经气血运行,可以起到疏肝解郁的效果,心情也会变好。
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4、补肾气,加强机体免疫力
肾脏健康对身体健康的影响也会很大的,因为小腹周围是很多经脉的起点,而且小腹处的关元穴还有补阳益气、补肾固涩的功效。日常适当按摩小腹,对于肾脏健康是有帮助的,而且还有利于机体免疫力的增加。
按摩腹部请注意这些事项
虽然适当按摩小腹对身体健康有很大帮助,但要注意的是,一定要掌握科学的按摩方法和时间,比如说,刚吃饱饭和经期就不建议大家按摩腹部,一些近期腹部做过手术的人也不建议。如果执意按摩小腹,不仅不会给健康带来益处,反而还会威胁到健康状况。
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至于按摩时间,建议大家将按摩放在晨起和睡前,午睡之后也是比较好的时间,因为这三个时间段身体大多已经被排空,肠胃的压力相对小一些,而且大家也有充足的时间进行揉腹,效果会更好一些。