秋季已经到了末尾，冬季即将来临，不管是秋天还是冬天，都逃不过干燥寒冷，空气干燥让肌肤水分更容易流失；气温降低影响皮脂腺分泌皮脂，导致肌肤天然保湿能力降低，更容易陷入干燥缺水的状态。
除了正确使用护肤品为皮肤补水之外，还可以多吃些具有护肤效果的水果，下面为大家介绍一下这几种秋冬季水果，多吃可以有效地对皮肤起到保湿作用。
1.苹果
苹果是天然的美容水果，可以补充维生素，减少肌肤内黑色素数量，帮助美白。另外苹果还含有各种保湿因子和大量水分，可以帮助肌肤保湿补水。
2.柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
3.马蹄果（荸荠）
每个地方叫法不一样，在我们这叫马蹄果，马蹄果的清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令马蹄不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，当然，熬汤和生吃都是不可错过的美味。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维C、维E以及微量元素，所含的丰富营养价值让它在一众水果中脱颖而出。常吃猕猴桃不仅能延缓衰老，对于冬季补水也是非常合适的。它所含的大量可溶性纤维和矿物质既能调理身体，还能给肌肤补充水分。
5.杨桃
杨桃含有丰富的果酸，可以抑制黑色素沉着，淡化色斑，给皮肤补充水分，让皮肤滋润有光泽
6.莲雾
莲雾水分充足，含有丰富的维生素B，维生素C和多种微量元素，可以有效的给皮肤补充水分，使皮肤细腻嫩滑
7.葡萄
葡萄能阻断游离基因增生，具有抗氧化的功效。它含有大量葡萄多酚，还含有柠檬酸、维生素B3、单宁酸，可以保湿滋润肌肤。
8.西柚
柚子的气味能让女性比男性看起来年轻，它还能帮助死皮细胞代谢和排出，滋养肌肤。柚子还含有维生素P，能够锁水保湿，有利于锁住肌肤水分。
冬季气温低空气干燥造成很多人肌肤干燥，在平时多食用以上这些水果，对于保护肌肤有很大的好处。
同时，很多人也会一并选用一些清洁肌肤和护肤的产品，在选择时，可以尽量选用一些pH值比较低、对肌肤刺激少的产品，在帮助肌肤保湿的同时，也不会对肌肤造成伤害。
好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了，记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！