以前大家都以为膝盖关节炎是一种特殊的病症，但近年来的研究表明，由于生活习惯和锻炼，关节会发生退行性变化，没有任何征兆，也没有什么特别的征兆，一直到四五十岁的时候，关节的退化就会逐渐向骨头发展，从而造成软骨的缺损，那么膝关节炎的症状和表现是什么呢？下面详细讲解。
膝关节的关节炎有什么症状？
1、上下楼梯有“腿软”的感觉
如果你还年轻，但在楼梯上“打软腿”、膝盖软化、关节疼痛的时候，就会出现髌骨软化症，也叫髌骨软骨软化症。
2、疼痛
早期的膝关节骨性关节炎以休息一晚为主，早晨后疼痛加剧，关节僵硬，持续15分钟左右，疼痛和僵硬的轻微活动减少，活动增加，关节疼痛与气候的改变有一定的关系。骨质增生和骨刺与周边组织的摩擦会导致疼痛。
3、关节活动受限
关节的屈伸运动有一定的难度，关节的僵硬是以晨起、空气湿度升高为特征的，而随着疾病的发展，关节的屈伸、僵硬也会逐渐加剧。
4、关节肿胀
关节滑膜炎主要是因为关节内的滑膜组织受损，造成关节内大量积液，造成关节内压力增高、关节肿胀、疼痛。
平时应该怎么保护膝关节呢？
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意生活习惯
戒烟，饮酒，高脂肪，高糖，吸烟和酗酒，这些都会引起骨质疏松，从而引起或加剧骨关节炎。在平时要注意增强体质、保暖不要贪凉、适时添减衣物、减轻肥胖、调养心志等。