“我一直觉得现在的生活并不是我想要的，我过得不快乐。”一位四十多岁的中年男性这样评价自己的生活，这位男性事业有成、家庭美满，患有抑郁症半年，正如他所说，他一直都过得不快乐。
很多人都有这样的状态，仿佛生活中各方面都还不错，但就是觉得总有一些别扭的地方，总觉得不尽如人意。
关于这个话题，我想到了一个小故事，分享给大家：
三位信徒向一位德高望重的老禅师请教人生的意义，说道：“人们说佛教能够解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却都觉得不够快乐，这是怎么回事呢?”
禅师语重心长地对他们说：“想要快乐的生活并不难，首先你们要明确自己活着的目的。”甲先回答道：“活着的目的？我只知道死亡是一件非常可怕的事情，所以我必须活着。”
乙说：“我现在拼命劳动，就是为了老的时候可以享受粮食满仓、儿孙满堂的快乐生活。”丙最后回答：“我没有前两位这么高的奢望，我必须活着，否则一家老小谁来养活呀？”
禅师笑着说：“难怪你们得不到快乐，你们想到的只有死亡、年老和被迫劳动，不是理想、信念和享受当下每一刻的心态，当然觉得没有快乐可言了。”
信徒们困惑地说：“理想、信念和享受当下每一刻的心态？那能让人快乐吗？”禅师问：“那你们觉得什么能让你们快乐呢？”甲说：“有了名誉，就有快乐。”乙说：“有了爱情，就有快乐。”丙说：“有了金钱，才能快乐。”禅师继续问道：“但是，为什么很多人有了名誉却很烦恼，有了爱情却很痛苦，有了金钱却很忧虑呢？”信徒们无言以对。
禅师继续说：“理想、信念和享受当下每一刻的心态并不是空洞的，而是体现在人们每时每刻的生活中。名誉要服务于大众，才有快乐；爱情要具有奉献精神，才有意义；金钱要布施于穷人，才有价值。享受生命当中我们所拥有的点点滴滴，并且珍惜自己的这样的福分，才能获得快乐的生活。”
信徒们顿悟。
正像这位禅师问的：“什么能让自己快乐呢？”现在我们不妨也问问自己：“什么，才能让我感到快乐？”很多人都会提到那三个信徒说的“名誉、爱情、金钱”，我们在这里停一下，问问自己的内心，有了这三样东西后，我们真的就可以快乐了吗？
也许我们现在已经处于抑郁、焦虑一段时间了，但是这种状态一定不是短期内突然形成的，而是我们的长期的思维模式造成的。
（建议抑郁症、焦虑症朋友去看看《战胜抑郁》和《情绪自救》）
来咨询的朋友们中有的是因为过于在意自己在婆婆家的地位而努力赚钱；有的是因为想要证明自己的价值而从不敢让自己停下来；有的是寄希望于孩子，逼迫孩子成为那个自己没有做到的样子。
当人们的内心需求没有被满足，催生出的恐惧与担忧到了负荷不了的程度时，人们就开始生病了。
因此，当他们面临失业，担忧婆家的眼光时，当他们遇到困境被迫停下来时，当他们的孩子没有按照自己的期待成长的时候，他们的底层恐惧便出来了，随之而来的是焦虑不安、抑郁失眠。
那么，在他们心中，“挣钱能力、个人价值与对孩子的期待”是他们获得快乐的源泉吗？其实并不是，这些带给他们的不是快乐，而是更多的焦虑感与不安全感，同时它们也是焦虑感与不安全感的承载物。
而那些让我们快乐的东西，一定是我们想到它们心里会轻松、幸福感加剧的东西，很显然，上面的那些并不是。
因此，我们要学会看穿这些承载物，如果我们以它们为努力的方向，将带来的是更多的焦虑与恐惧。
那么，接下来我们可以想一想，什么才可以真正让我们获得快乐呢？什么才会一想到就会感到喜悦、幸福，会让我们嘴角上扬、让我们心中一暖呢？
我的答案是：与家人坐在一起吃一顿晚餐，就是这么简单。
那么，你的答案是什么呢？