这是我们采访的第95位百岁老人，如果您身边也有百岁老人，想分享他们的人生故事，请关注@新图视野并私信我们
阅读提示：每位百岁老人，都有其特殊的饮食习惯和生活习惯，比如长期抽烟、长期喝酒、大口吃糖、大口吃肉等等，这是特例，不是共性。这些“嗜好”可能与我们倡导的健康生活方式理念不同，不具备养生保健的代表性。所以，还请大家要养成良好地，健康地生活方式，戒酒、戒烟，少荤多素，少盐少油，迈开双腿，保持良好地生活习惯，遵循自然规律，宽容大度，不纠结，不计较，不攀比，积极乐观地面对生活中的一切，让自己的人生变得更加丰盈。
文/明之、木易光军
图/新图视野
编辑/和光同尘工作室
“喂，这里是‘百岁老人寻访’小组吗？是这样的，俺老娘今年107岁了，我前些日子在报纸上看到了你们刊登的百岁老人的故事，你们用讲故事的方式，宣传他们的健康生活理念，让更多地人，从百岁老人的饮食习惯、生活习惯、为人处世中，学习和借鉴到了他们的处世方式，以及乐观生活、积极向上的人生态度，我也受益匪浅。俺老娘也是一个乐观、积极、善良、乐于助人的老太太，我向你们推荐一下。”前不久，我们“百岁老人寻访小组”接到了这样的一个电话，电话那头，一位语速极快，底气十足，又十分热情的大爷，向我们介绍了他百岁母亲的故事，并邀请我们前往采访。于是，在一个周日的上午，我们一行两人相约前往，拜访了这位107岁的长寿老人。
107岁的庄茂桂老奶奶
这位107岁的老人，名叫庄茂桂，生于1916年8月13日，是山东省日照市岚山区高兴镇后唐家河村人，如今居住在日照市“蓝天尚东区”的儿子家。打电话联系我们的，是她的儿子甄沙江，今年70岁。
高兴镇，是一个让人一听名字就高兴的地方。这个镇上有句宣传标语：“来高兴，去高兴，来去高兴”。这句话看上去真是高兴。
高兴镇位于日照市西南方向，距离市区约20公里的路程。这里人文历史深厚，民风淳朴善良、热情好客 ，著名的尧王城遗址就在这里。上个世纪50年代，高兴镇向阳村的王安友，曾创作了一部小说《李二嫂改嫁》，后被改编成吕剧，还拍摄成了电视剧。
百岁老人庄茂桂（中）和儿子甄沙江（左一）（孙女婿高明亮、重外孙女高小雅）
“俺娘跟着我生活有20多年了，我总结了她的长寿原因有三个‘不’字：一是勤劳善良，不懒惰；二是开朗乐观，不生气；三是饮食清淡，不馋嘴。”甄沙江介绍，107岁的母亲，现在耳朵有些背，听不清别人和她说话，但是眼水头还很好，家人都认识。去年十月一日的时候，他还带着母亲去日照海边游玩呢。现在，天气好的时候，他也会用轮椅推着母亲到外边晒晒太阳。
甄沙江给百岁母亲梳头
1、一生勤劳善良，不懒惰，早睡早起，爱干净
“俺娘年轻的时候，非常勤劳，人也热情，她经常帮助邻里做一些零活，帮助婶子大娘家缝补衣服，被褥、蚊帐等，帮助人家看看孩子，照看下家门等，从来不贪图别人的东西。”甄沙江说，母亲是一位勤劳善良的人，村里不管谁家有什么事需要帮忙了，她都主动去帮助人家。东边邻居家的闺女出嫁，她去帮助缝制喜被子；西边邻居家的儿子结婚，她去帮助烧水做饭，接待宾客。与村里的老少爷们和睦相处一辈子，从来没有和别人红过脸。
甄沙江介绍百岁母亲的日常生活
“我从小就想着，俺娘从来没睡过懒觉，早晨不管我什么时候醒，一睁眼就发现她早就起床干活了。就是到了年龄大了，她也这样，一辈子没睡过懒觉。”甄沙江介绍，自己年轻的时候，曾经在东北工作18年，父亲吃了饭就上地里看庄稼，到了饭点就回家吃饭，母亲就自己一个人在家，收拾家务、做饭洗衣。母亲还养着几头猪和几只鸡，经常上野外地里薅草喂猪，喂鸡，几乎就没有闲着的时候。
甄沙江和母亲做游戏
“我还有一个姐姐，今年84岁了，现在在东北的吉林省，身体还不错。俺娘一辈子生育了4个孩子，有两个孩子在小时候生病夭折了，那时候生活条件和医疗条件不行啊，很多家庭的小孩在很小的时候生了病，治不好就没有了，如果搁在现在的话，就不会有问题了。”甄沙江说，母亲比父亲大8岁，年轻时命运坎坷，慢慢地熬了过来，铸就了母亲坚强的性格，虽然一生经历了诸多艰难困苦，但是都没有难倒她。
甄沙江和母亲聊天
“俺父亲叫甄洪亮，他是革命伤残军人，1942年入伍，1945年在参加青岛泊里的战斗中负伤，前额骨骨折，是二等乙级伤残，76岁那年没有了。”甄沙江介绍，当年，父亲从部队复员回到了农村老家，因为是革命伤残军人，干不了重活，村里就安排父亲一个“看青”的工作，天天在外面照看全村的庄稼。母亲就自己在家，做饭、洗衣，照顾家人，把家里收拾的板板正正，井井有条。
甄沙江父亲的革命伤残军人证
“你看这是她的小脚，俺娘说她七八岁就开始裹脚了，裹脚的时候，用裹脚布子使劲地捆绑着双脚，双脚又疼又麻。厉害的时候，双脚发麻，走路都走不了，得扶着墙壁才能走几步，晚上睡觉都疼地睡不好，可受罪了。”甄沙江介绍，母亲经常提起自己的过去，说还是现在这个社会好。旧社会女人除了忍受着裹脚这样身体上的疼痛，还得忍受着心理、性别地位上的歧视，比如家里来了客人，女人吃饭都不能上桌，你看现在男女平等多好啊。
甄沙江给母亲按摩小脚
2、常常自己找乐，不生气，开朗乐观，自我解压欢乐多
“俺娘性格开朗，为人随和，处世乐观，善于沟通交流，遇事不生气，常常自我解压，每天都开心笑哈哈。我觉得生活中，她几乎就没有烦恼，这一点一般人还真做不到。”甄沙江说，年轻的时候，父亲在外忙着农活，姐姐和自己也常年在东北，母亲多数时间都是自己一个人在家。没有人陪伴怎么办？母亲就找点事情做打发时间，养猪、种菜，养些花花草草，平淡的日子就在忙碌中慢慢地走了过来。
甄沙江介绍母亲的生活习惯
“大羊好，小羊好，大羊领着小羊往山上跑……哈哈……哈哈，俺娘常常自言自语，没事的时候，她就自己说笑话，自己编故事，一边说一边笑，自己找乐子，非常开心。”甄沙江介绍，母亲在生活中的乐观心态，一般人是学不来的。无论遇到什么事情，母亲都会从容应对，她乐观豁达，与人为善，从不记仇。母亲常说，你让别人快乐，你自己就快乐，你与别人过不去，就是和自己过不去。宽恕别人就是宽恕自己，成就别人就是成就自己。这些话让他受益终身。
甄沙江展示母亲的老照片
“俺娘和俺爹感情很好，以前老两口经常合影照相。她也经常和我说，两口子过日子，在一个锅里摸勺子，哪有勺子不碰锅沿的？有时候意见不合，就得互相理解，得换位思考，不能吵架打得脸红脖子粗。你看现在的小青年，很多人动不动就吵架，打架，离婚，家庭不和，四邻不安，老人小孩都不得安生。”甄沙江说，母亲通情达理，生活中从没和父亲吵过架，父亲也是尊重母亲，疼爱母亲，老两口相亲相爱，幸福、快乐生活了一辈子，可以说是夫妻恩爱的典范。
1976年，60岁的庄茂桂和丈夫甄洪亮合影
“俺姐姐在东北，也很孝顺，照顾老人小孩，都很上心，还经常打视频和俺娘聊天。我现在和俺老伴照顾俺娘，也是没有一句怨言，这都是受俺娘的影响。”甄沙江介绍，在母亲的影响下，晚辈都很孝顺老人。自己一个女儿，每到周末，都会带着孩子来看望老人。母亲年轻的时候对几个外甥很好，如今那些外甥也是经常来看望母亲，非常感恩。他们也说，这都是受到母亲为人处世的影响，感恩别人就是感恩自己。
1967年，51岁的庄茂桂
“俺姥爷和俺姥姥，都不到70岁就没有了。俺娘姊们六个，她排行是倒数第二。俺三个舅舅，大舅不到60岁没有了，二舅活到了75岁，三舅活到了68岁。俺大姨活到了96岁，三姨活到了86岁。”甄沙江说，三个舅舅出力大，加上男的干活又多，旧社会的医疗条件又不行，累出了一身病，所以年龄就活得没有那么长。而大姨因为小时候没饭吃饿出了气管炎，咳嗽了一辈子，活到了96岁算是奇迹。
1986年春节，70岁的庄茂桂和儿子甄沙江合影
3、饮食清淡，不馋嘴，吃菜随着季节变换，最爱吃庄户饭
“俺娘长寿，我觉得与俺姥姥怀她的时候，家里的生活条件好有关。她秋天生人，排行是老五，那时候俺姥爷给大户人家到上海跑买卖，挣钱多，吃得好，俺姥姥孕育了她长寿的身体，我觉得这个很重要。”说起母亲长寿的原因时，甄沙江介绍，姥姥在怀孕的时候，是姥爷为姥姥创造了一个优渥的环境，生活条件好，没受什么委屈，心情好，这才给予了母亲健康长寿的一生。而那些在生活颠沛流离，食不果腹，受尽委屈的条件下出生的孩子，则没有长寿的基础。
甄沙江介绍百岁母亲的日常生活
“在饮食习惯上，俺娘吃得比较清淡，鸡、鸭、鱼、肉从来不多吃，主食以米饭、馒头、煎饼、饺子等为主，一辈子不挑食，什么都会吃一点。在吃蔬菜方面，她是随着季节的变换吃菜，比如说冬天吃白菜、萝卜，到了夏天吃豆角、茄子等，什么季节下来什么菜，她就吃什么菜，不太喜欢吃反季节蔬菜。”甄沙江说，母亲在饮食上比较有规律，一日三餐，吃得比较及时。在饭量上比较自律，再好吃的东西，也不会多吃一口，从来不大吃大喝，不肥甘厚味，这也是一般人难以做到的。
百岁老人庄茂桂105岁过生日的照片
“俺娘最爱吃的就是庄户饭，经常喝咸饭，我都叫它‘三合一’，就是用地瓜、花生、萝卜和玉米面掺和在一起，熬出来的一种稀饭。具体做法就是把地瓜切成块，萝卜切成丝，花生用蒜臼子捣成碎末，这三种食材一起放进锅里，并倒入适量清水，大火烧开水后，放入搅拌好的玉米面，用慢火小炖一小会，加入适量食盐，等地瓜煮烂了，就可以出锅喝了。”甄沙江介绍，这种“咸饭”，也有的叫“糊度”，在当地农村很多老人都喜欢喝，而且做法简单，过去几乎家家户户都喝这种“咸饭”，是一种比较大众化的地方美食。
百岁老人庄茂桂95岁时抽烟
“在生活习惯上，俺娘抽烟、喝茶，但是不喝酒。她从年轻的时候就抽烟，一直抽到96岁。她抽烟没有烟瘾，没事的时候才抽个三颗两颗的。喝茶就是喝普通地绿茶，不喝浓茶。”甄沙江说，母亲在抽烟、喝茶这方面也是比较自律，不会一天不停地抽烟，也不喝浓茶。这种自律意识，一直贯穿在母亲生活的方方面面。她从来不和别人攀比，不和别人计较，乐于助人，心胸宽广，不贪财，不占便宜，不计得失，笑容常常挂在脸上。
百岁老人庄茂桂103岁时抱着重外孙女照相
“俺娘还爱吃甜食，不喜欢吃刺激的味道，比如辣椒和海鲜。以前吃冰糖特别多，一天嘴里不闲着。现在我每天控制着她吃，一天给她吃七八块，不让她吃多了。”甄沙江介绍，母亲喜欢吃甜味食品，比如饼干、蛋糕等，但是吃得不多。最喜欢的就是冰糖，吃起来没有个够。一包冰糖，十几天就吃上了。她不吃辣椒，那些麻、辣、鲜、香的食品，从来不碰。虽然是出生在海边，但是海鲜几乎就不吃。
甄沙江给百岁母亲喂水喝
“俺娘在105岁以前，都是生活自理的，我和俺老伴这才照顾了两年。她比较知足感恩，对现在的生活水平赞不绝口。一吃饺子她就说，现在的生活真是好啊，以前的地主也过不上现在的日子，天天吃白面，还有肉吃。国家对老人也好，还发养老钱，我活了这么大年纪，100多年了，数着现在的社会好啊。”甄沙江说，无论生活多么苦，日子多么难，母亲一辈子没有什么怨言，这是她乐观积极得心态决定的。
甄沙江给百岁母亲吃冰糖
“我从老家把俺娘接到城里跟着我住，到现在有20多年了。这些年来，她的身体一直很好，没有感冒过，几乎就没有什么毛病，平时不打针，也不吃药，身体的血压、血糖、血脂等指标都比较正常，没有‘三高’。”甄沙江介绍，母亲的好身体，与她的好心态、好脾气、好性格有很大的关系，同时也与平时饮食比较清淡，自律意识强有关。
平时，他一直给母亲吃一些地瓜、土豆、芋头、山药、南瓜等蔬菜，能够较好地改善肠胃问题。同时，也会经常给老人吃一些猪肝、羊肝、虾皮、猪皮、牛皮、猪头肉等含胶质和钙质的食物，对骨骼和眼睛比较好。
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