随着年龄的增加，心脑血管疾病的发生率也在升高。现在很多中老年人都在被心脑血管疾病折磨，心脑血管疾病可怕的在于它的并发症，比如心梗、脑梗、脑出血，今天就来说说脑出血。
什么是脑出血？
脑出血就是脑内血管突然发生破裂，迅速形成局部血肿，挤压周围脑组织，产生相应的临床症状和体征。
脑出血发作前会有以下的征兆
1、眩晕 有很多脑出血患者，在发病前会有不同程度的眩晕，感觉站不稳，天旋地转的，甚至有时候会突然摔倒，但这种情况一般也就持续数秒或数分钟。
2、突然头疼 如果是不明原因的头痛，而且较为剧烈，并且伴有耳鸣、恶心等现象时，要警惕可能是脑出血。尤其是短暂持续几秒且多次发生的头痛，要特别注意。
3、肢体麻木 发生脑出血前，大脑处于缺血、缺氧的状态，无法指挥各种神经进行活动，因此肢体就会出现不同程度的麻木，尤其是无名指。但此种现象通常是对立的，就是左脑出血，右侧肢体麻木，右脑出血，左侧肢体麻木。
4、嗜睡 不管是白天还是晚上，不管环境有多吵闹，依旧会表现出频繁的打哈欠、神经状态萎靡等。
哪些因素会诱发脑出血？
1、精神刺激 由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。
2、过度劳累 由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳都容易诱发脑出血
3、不良习惯 酗酒、暴饮暴食、饱食后洗澡
4、气候改变 影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。
50岁以后生活中该怎么预防脑出血呢？
1、注意休息 一定要多注意休息，避免脑力以及体力过度劳累，因为超负荷的脑力工作或体力工作都会导致脑出血的发生。
2、避免便秘 便秘的患者需要很大的力气才能排便，对于50岁以上的中老年人来说，如果排便力度过大的话，就容易导致脆弱的血管破裂，从而引发脑出血。
3、饮食 主要以低糖、低脂、低盐的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，预防便秘。另外动物内脏也要少吃，以免出现高胆固醇。
4、适当运动 适当的锻炼比如太极拳、散步等，可以有效地激活身体，预防疾病发生。
5、防止大落差 比如不要从低落的情绪突然高昂，也不要从温暖舒适的环境突然进入冷冽的环境，这种落差较大的因素，都容易引发血管破裂。