酒对于健康的影响一直存在争议。但在BBC纪录片《酒的真相》中，英国牛津大学却提出结论：男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，磁能保证身心健康。
这到底是怎么回事？
一 颠覆认知！适量饮酒有利健康
在调查过程中，他们惊讶地发现，如果饮酒气氛轻松，而且在喝酒过程中结交到知心朋友，会增加他们彼此的幸福感。此外，更多的朋友数量能直接影响到人的健康。
所以说，能使人身心健康的不是“酒”，而是“饮酒交友”带来的幸福感。换而言之，这个调查提出的观点是，鼓励大家多参与社交，可以将饮酒作为一种社交性行为，适当饮酒是有利大家健康。
二 再爱喝酒，千万不要超过这个量
所有“喝酒有利健康”的结论，都有一个大前提，那就是适量饮酒。喝酒时间越长、摄入的量越多，将会引发酒精肝、肝炎、肝硬化等肝脏疾病，严重还有可能患上肝癌。此外，过量的饮酒行为也会增加心脑血管的风险，和提高患癌的风险。
医生建议，成年男性一天摄入的酒精含量不要超过25克，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38°的白酒75ml、高度白酒50ml；而女性建议一天不要摄入酒精超过15克，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38°白酒50ml。
三 出现在这个现象，说明你不适合喝酒
需要注意的是，有些人注定和酒无缘，他们普遍喝了酒后，身上会出现很多小红点，而且容易脸红。然而这些可能无法引起他们的注意，但若长期挑战自身底线，发展到最后甚至会演变成癌症。
这是因为，当酒进入人体后，最终会在肝脏中分解成二氧化碳和水，再排出体外。而上述那类人，由于分解酒精的乙醛脱氢酶基因突变，导致体内乙醛蓄积。而乙醛是致癌物质，长期高浓度的乙醛会诱发食管癌等癌症。
四 白酒、红酒和啤酒哪种伤害更小？
关于这三种酒水在研究上的伤害的问题，希望大家能够理性看待。不管喝什么酒，因为每一种酒都含有酒精物质，所以说只要摄入酒精就会给身体带来损伤。我们要看的是酒精度数，亦如上述医生的建议。
但是我们可以通过一些方法，减轻饮酒对人体的伤害。例如，在酒桌上能吃新鲜事物，绝对不建议大家吃腌制食品。二者相互作用下，对肠胃等器官造成的损伤是成倍增加。
此外，喝酒前吃些食物垫肚，饮酒过程中多喝水，饮酒过后吃些解酒药或者蜂蜜水缓解不适等等。
结束语
话说到最后，健康的人，适量喝酒，伤害很小；但是无法控制地过量饮酒，对身体的伤害是无法估量的。希望大家做出正确的选择。