生活中大多数的女孩子对好身材的基本要求就是"体重不过百"，在大家的传统审美观里，美女就是要四肢纤细，有小蛮腰，大长腿以及白皙的皮肤。
因此，一直以来"以瘦为美"的观念根深蒂固，影响了太多的人，为了获得这样的身材，她们拼命的减肥，努力的保持两位数的体重。
但随着时代的进步，健身逐渐开始流行，不一样的审美观正在改变很多女孩子的思想，特别是欧美国家对体重的"无视"，以及对体型的看重，更是在潜移默化地影响着亚洲国家的女孩子。
今天要分享给大家的就是这样一位被欧美国家的审美观改变的女孩，她叫恩熙，今年24岁，健身已经有2年的时间了。以前，她也和大多数韩国姑娘一样，喜欢苗条纤细的身材，但是一次偶然的机会她改变了观念。
还记得那是一次在和朋友聚会上，因为她们举办的是"泳装趴体"，很多长相漂亮身材姣好的美女都参加了，期间她就看到不少穿着性感泳衣的女孩子，她们的身材都属于"要什么有什么"的类型。
但是又不同于那种夸张的丰满，在她们身上，该长肉的地方有肉，该纤瘦的部位紧致，而且她们的双腿也并不是千篇一律的"筷子腿"，而是非常具有健美的感觉，连她这个女孩子都忍不住多看两眼。
回头再看看自己的身材，的确是很纤瘦，看起来"楚楚动人"，但是就快连泳衣的罩杯都塞不满了，除了瘦，什么都没有，简直就可以用平平无奇来形容。
自从聚会之后她就在想，如果要改变身材，只能去健身，她咨询了身边很多朋友应该怎么做？大家都告诉她，如果是想少走弯路，更系统地健身，那就一定要去健身房。
于是，她报了健身课程，给自己请了专业的教练，在教练的指导下，她首先在饮食方面做了规划，以前的她吃东西比较挑，很多营养都摄入不足，这也是她的身材只有"瘦"的原因所在。
在教练的建议之下，她将碳水、蛋白质和脂肪合理的安排在一日三餐中，很多人认为在减肥期间不能吃脂肪，但其实，导致肥胖的并不是某一个单一的食物，而是那些高油高糖的混合物，而且，在减脂期间，脂肪也是必不可少的。
如果不吃脂肪，尤其是女孩子，身体会出现很多问题，例如内分泌紊乱，导致不来"大姨妈"，记忆力越来越差，还会造成臀腿周围格外容易堆积脂肪等问题。
所以说，不管是减肥还是增肌，人体所需的三大营养素都是必须要吃的，缺一不可。同时，恩熙还在教练的安排下， 每周都会进行4次的力量训练，从最开始的小重量练起，每次两个小时，让她的力量也提升了不少。
特别是针对臀腿部位的训练，深蹲、硬拉等，她会适当的安排在4次的训练日程内，在她看来，如果打造出了一个浑圆饱满的翘臀，就一定要搭配粗壮健美的双腿，才能算是完美的身材比例。
在经过两年时间的坚持，现在的她尽管身材还不是特别出众，但是已经能清晰地看到比例的变化，她已经褪去了"瘦弱"的形象，换来的是微胖且丰满的曲线，尤其是臀腿的比例，非常吸引目光。
虽然很多韩国女孩子说她的腿像"大象腿"，太粗壮了，看起来比例不协调，但是对恩熙来说，这恰恰是她想要的，虽然看起来不符合很多女孩子对美女的定义，但是这样的体型却是欧美国家最欣赏的。